É Tea Acidic? Conheça os fatos

O chá é ácido ou alcalino?

A acidez é determinada pela escala de pH. Neutral é de cerca de 7 e qualquer coisa sob um pH de 4 é considerada muito ácida. A maioria dos chás são ligeiramente ácidas, mas alguns testes mostram que certos chás podem ser tão baixos quanto 3.

Se você é um amante do chá, você pode se perguntar se isso significa que sua xícara de chá está machucando seus dentes. Felizmente, é quase sempre falso. Os chás caseiros não são tão ácidos quanto os sucos de frutas e outras bebidas. A pessoa média provavelmente não bebe suficiente chá ácido para danificar seus dentes.

Mas esse dano também depende de outros fatores, incluindo:

• o tipo de chá
• como você toma chá
• com que frequência você toma chá
• o que você adiciona ao seu chá

Leia mais para saber quais os tipos mais ácidas e as melhores maneiras de proteger seus dentes enquanto ainda estão gostando da sua xícara de chá.

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pH do chá

Qual é o nível de pH do chá?

O nível de pH "seguro" de bebidas que não causam danos nos dentes é considerado 5. 5.

Chá	Nível médio de pH
preto	4. 9-5. 5
verde	7-10
camomila, hortelã, erva-doce	6-7
limão	3
rosehip, blackberry	2-3

Em geral, quanto mais "azedo" um chá sabe, mais ácida é provável que seja. Mas um estudo turco descobriu que os chás de frutas, que tendem a ser doces, são mais ácidos do que o chá de ervas.

Outros fatores que afetam o nível de pH incluem:

• quanto tempo você inclina seu chá
• como diluído seu chá é
• aditivos como aromatizantes de citrinos, leite e ervas

Adicionando mais água, que tem um Nível de pH de 7, pode diminuir a acidez.

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Chá vs. café

O chá é mais ácido do que o café?

O chá preto e verde é geralmente menos ácido que o café. Uma análise descobriu que o café era menos ácido que o chá de limão e mais ácido do que o preto. Verificou-se que o chá preto tinha um pH de 6. 37, enquanto o café tinha um pH de 5. 35. O nível de acidez para o chá e o café também depende de onde você obtê-lo.

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Efeitos na saúde

O chá é prejudicial para os dentes ou o estômago?

De acordo com a American Dental Association (ADA), um pH entre 2 e 4 é considerado muito perigoso para seus dentes. A maioria dos chás não está em nenhum lugar nesse intervalo. O British Dental Journal também descobriu que os níveis de pH restauravam cerca de dois minutos depois de beberem chá preto. Isso realmente não é tempo suficiente para causar danos.

Se você tem dentes sensíveis ou está preocupado com seus dentes, você pode mudar a forma como você bebe seu chá. Por exemplo, beba chás frios através de uma palha.

Evite estes hábitos

• chá suavizante na boca
• aguarde o chá por um longo período de tempo antes de engolir
• escovar os dentes imediatamente após beber chá quente ou ácido

Permitir que seus dentes, pelo menos, meia hora para endurece novamente antes de escovar os dentes.Quando você bebe uma bebida ácida, o esmalte em seus dentes realmente suaviza. Escovar os dentes imediatamente pode danificar o esmalte.

Efeitos da acidez no estômago

A pesquisa mostra que os chás de ervas podem realmente ajudar condições como refluxo ácido. Adicionar leite pode ajudar o seu estômago a produzir menos ácido do que o chá simples, se você achar que o chá normal irrita seu estômago.

Leia mais: Efeitos do chá e do café na DRGE »

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Para crianças

Crianças e crianças podem beber chá?

O chá é uma boa alternativa para bebidas açucaradas e outras bebidas. As crianças podem beber chá, mas você pode querer evitar chás em declive por muito tempo. Quanto mais o chá subir, mais cafeína irá conter.

Embora os Estados Unidos não tenham diretrizes sobre a ingestão de cafeína para crianças, as diretrizes canadenses recomendam 45 miligramas ou menos por dia. É importante notar que o chá simples que não é frutado é benéfico. Adicionar qualquer outra coisa pode alterar os níveis de acidez.

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Takeaway

Tenha em mente

Fatos rápidos

1. O chá tem muitos benefícios de saúde importantes que podem superar as desvantagens do chá ácido.
2. O chá ácido pode provar mais "azedo". "
3. A British Dental Association aprova o chá preto liso como uma bebida saudável.
4. Existem medidas que você pode tomar se tiver dentes sensíveis ou estiverem preocupados com o seu esmalte. Tente beber chás frios através de uma palha ou diluir chás mais fortes com água.

Se você costuma comprar chá engarrafado, a American Dental Association juntou uma lista dos tipos comuns de chás engarrafados encontrados em lojas de conveniência. Se você é um fã de chás de frutas, tente diluí-los com água para aumentar o nível de pH.

Certifique-se de visitar seu dentista para limpezas e cheques de dentes a cada seis meses. O chá preto pode manchar os dentes, por isso, se isso o incomoda, as limpezas dentárias regulares ajudarão. Outros chás saudáveis ​​e de baixo teor de ácido que você pode querer incluir incluem dente-de-leão, gengibre, açafrão e manjericão sagrado (tulsi).

Continue lendo: 7 chás saudáveis ​​a tentar »