Sua inspiração para parar de fumar: Ano novo
Você está pensando nisso. Você quer fazê-lo. Você está esperando o momento certo. Bem, chegou o seu momento: qual melhor momento para parar de fumar do que o Ano Novo?
O Ano Novo dá-lhe uma chance de começar de novo em qualquer área da sua vida. Definir resoluções é sobre a criação de uma ardósia limpa para você e a troca de maus hábitos para as boas. Trata-se de intenções e planos para acompanhar com eles.
anúncioPropagaçãoAproveite o calendário em mudança para mudar sua vida para melhor. Precisa de um incentivo extra para dar uma queda? Considere estas razões para começar o Ano Novo sem fumo.
Matanças de tabaco
De acordo com a Sociedade Americana do Câncer, os fumantes são mais propensos a desenvolver doenças e morrer antes dos não fumantes. Os fumantes também correm maior risco de uma série de condições de saúde, incluindo (ACS, 2012):
- câncer de pulmão e outros cânceres
- ataque cardíaco
- pressão alta (hipertensão)
- AVC
- enfisema
- bronquite crônica
- gengivite e doença periodontal <999 > envelhecimento prematuro
- A ACS também informa que as pessoas que deixaram de fumar antes dos 50 anos têm metade do risco de morrer nos próximos 15 anos, em comparação com aqueles que continuam fumando.
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Nicotina é vicianteA natureza altamente viciante dos cigarros pode dificultar o golpe do hábito. Os efeitos tóxicos da nicotina e outras substâncias no tabaco causam "dependência de nicotina". Devido a isso, muitas pessoas vão tentar sair mais de uma vez antes de se tornarem livres de fumo para o bem. Isso é mais uma razão que estabelecer uma data de paragem como o Ano Novo pode ser uma estratégia poderosa na sua decisão de parar de fumar.
Com cada ano novo, você se tornará mais um ano mais velho. Mas você pode envelhecer mais graciosamente se você parar de fumar. Dr. Lowell Dale da Mayo Clinic diz que fumar pode acelerar o processo normal de envelhecimento da pele, levando a rugas no rosto e outras partes do seu corpo (Mayo, 2011).
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A nicotina provoca o estreitamento dos vasos sanguíneos em sua pele, prejudicando o fluxo sanguíneo e os nutrientes da sua pele. Os mais de 4 000 produtos químicos na fumaça do tabaco também danificam colágeno e elastina, que são necessários para fornecer sua elasticidade da pele.Fumar magoa a saúde mental
Não é apenas a sua saúde física que sofre de fumar. Um estudo nos
Arquivos de Medicina Interna descobriu que o tabagismo na meia-idade também pode levar a problemas de memória e raciocínio (JAMA, 2008). Estudos adicionais mostraram que: fumantes idosos enfrentam um risco aumentado de demência e declínio cognitivo em comparação com os não fumantes ao longo da vida
- fumantes com comprometimento cognitivo leve na midlife desenvolver demência a uma taxa acelerada
- fumar apressar o declínio cognitivo em fumantes idosos sem demência, trazendo a doença várias vezes mais rápido do que em não fumantes da mesma idade
- Deixar de fumar tem benefícios de saúde imediata
De acordo com a ACS, os benefícios para a saúde de parar de fumar são muito maiores do que qualquer físico ou dificuldades emocionais que você pode experimentar de sair, independentemente da sua idade (ACS, 2012).Quando você desiste, os principais benefícios para a saúde chutar imediatamente, se você já possui uma doença relacionada ao tabagismo ou não.
Você reduz o risco de desenvolver câncer de pulmão e outras doenças relacionadas ao tabagismo ao deixar de fumar. Aqueles que abandonam quando são mais jovens conseguem tirar o máximo partido do abandono, mas mesmo os fumantes que param de fumar após os 50 anos reduzem o risco de morrer cedo. Nunca é tarde demais para escolher uma melhor saúde e longevidade ao deixar de fumar - e o Ano Novo é um ótimo momento para que isso aconteça.
