O que não deve dizer ao seu filho sobre o seu peso

Falar com seus filhos sobre seu peso e escolhas alimentares é um assunto complicado, pois poderia influenciar se uma criança desenvolve um transtorno alimentar, de acordo com um novo estudo.

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Minnesota disseram que as conversas focadas no peso e tamanho do corpo estão ligadas a um risco aumentado de dieta insalubre, binging e outros comportamentos que controlam o peso em jovens.

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"Como a adolescência é um momento em que mais jovens se envolvem em comportamentos alimentares desordenados, é importante que os pais compreendam quais tipos de conversas podem ser úteis ou prejudiciais em relação a comportamentos alimentares desordenados e como ter essas conversas com seus adolescentes ", disse Jerica M. Berge, professor assistente do U of M, e outros no estudo, publicados hoje em JAMA Pediatrics.

Além de escolher as palavras certas, a melhor maneira de mostrar a importância da nutrição sobre os números em uma escala é liderar pelo exemplo, de acordo com o Dr. Russell Marx, diretor de ciência com os distúrbios alimentares nacionais Associação (NEDA).

"O mais importante é a modelagem. As crianças seguirão mais o que seus pais fazem, e não o que dizem ", disse Marx em entrevista à Healthline. "Se você está modelando o bom comportamento, ele irá passar. "

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A adolescência pode ser um momento difícil para qualquer um, e com pressões sociais crescentes, Marx disse que ser consciente do corpo não é incomum para crianças daquela idade.

"A maioria das crianças em nossa sociedade, especialmente as meninas, estão preocupadas com seu peso. É bastante normativo fazer dieta, mas trata-se de encontrar um ponto de equilíbrio entre comer e exercitar ", disse ele. "As pessoas não devem se sentir obrigadas a empurrar seus problemas até o garfo e comer seus problemas. "

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Como os pais afetam os hábitos alimentares das crianças

Os pesquisadores pediram 2, 348 adolescentes e 3 528 pais como eles lidaram com o tema do peso. Eles descobriram que os pais que conversavam com seus filhos obesos sobre nutrição e alimentação saudável eram menos propensos a ter uma criança com distúrbios alimentares do que os pais cujas conversas focavam no peso e no tamanho do corpo.

"Essas descobertas sugerem que os pais devem evitar conversas que se concentram em peso ou perda de peso e, em vez disso, se envolvam em conversas que se concentram em alimentação saudável, sem referência a problemas de peso", concluíram os pesquisadores. "Essa abordagem pode ser particularmente importante para os pais de adolescentes obesos ou com excesso de peso. "

No entanto, os pesquisadores disseram que seus dados não podem estabelecer uma relação de causa e efeito entre essas discussões e distúrbios alimentares da infância.Por exemplo, como eles observaram no estudo, crianças com transtornos alimentares podem incitar conversas relacionadas ao peso, em vez das conversas que provocam transtornos alimentares.

Os pesquisadores disseram que, se os pais procuram as melhores maneiras de falar sobre o peso com seus filhos, discutir e promover hábitos saudáveis, como comer bem e exercer regularmente, produzirão melhores resultados, independentemente da idade e peso da criança.

Leading by Example and Getting Help

O estudo também observou a importância do papel de um pai em discussões de peso. Os pesquisadores descobriram que os pais que tinham conversas centradas no peso tinham filhos que eram significativamente mais propensos a dieta ou a praticar outros comportamentos de controle de peso insalubre.

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"Eu acho que é verdade também com minha experiência", disse Marx, mencionando dicas para dias positivos para o corpo no blog da NEDA.

Ao falar com uma criança sobre sua saúde e peso, disse Marx, é importante que os pais não usem linguagem degradante ou vergonhosa e não se envolvam em assaltos ou assaltantes.

"Se você assediar, torna-se uma luta de poder", disse ele. "Trata-se de modelar o comportamento. "

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Marx disse que os pais devem procurar oportunidades para liderar pelo exemplo, seja escolhendo os alimentos certos no supermercado ou encontrando chances de exercício.

No entanto, ele disse, se uma criança está mostrando sinais de um transtorno alimentar, os pais devem levar a criança a um médico porque pode haver outras explicações para mudanças súbitas de peso, incluindo depressão e diabetes.

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"É bom se você tem esse nível de preocupação, para começar com a ajuda profissional", disse Marx. "Essa é uma boa declaração também. Isso mostra cuidados. "