Janeiro seco: os efeitos no corpo
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A ressaca do partido de Ano Novo finalmente foi levantada.
Para muitos, o fim da neblina pós-feriado significa começar o novo ano com um "Janeiro seco", quando uma pessoa vai um mês sem álcool.
Publicidade PublicidadeA idéia de se tornar um 30 O "teetotaler do dia" para começar o ano existe há décadas.
Tornou-se tão popular que uma instituição de caridade do Reino Unido chamada Alcohol Concern transformou-a em uma campanha anual.
Mas o que pode ser livre de álcool para o corpo?
PublicidadeNão há estudos extensivos sobre os efeitos a longo prazo de Dry January, mas houve pesquisas médicas limitadas sobre como as pessoas se passaram durante esse mês e nos meses que se seguem.
Um estudo que seguiu 857 adultos britânicos descobriu que algumas pessoas relataram consumir menos álcool seis meses depois de participar de Dry January.
Importante, aí não pareceu ser um efeito de "rebote", onde após um mês de abstenção de álcool, as pessoas aumentaram sua força nos meses seguintes.
Um dos co-autores do estudo trabalhou no Alcohol Concern, que promove a campanha anual de Dry January.
Os ganhos a curto prazo
Dr. Roy Buchinsky, diretor de bem-estar do Centro Médico Cleveland Hospitals Cleveland, disse que é claro que mesmo a abstinência de curto prazo pode melhorar a saúde.
"Certamente, a curto prazo, pode ajudar tanto com as funções físicas como mentais", disse ele à Healthline.
Pode ajudar "do ponto de vista físico, obviamente, coisas como a regeneração do fígado, permitindo que nosso fígado tire uma pausa do álcool", acrescentou.
Advertisement PublicidadeBuchinsky também disse que o álcool pode perturbar os padrões de sono, por isso desistir de bebidas pode ajudar algumas pessoas a ter uma melhor noite de descanso.
Ele acrescentou que se abstenhar de beber significa que as pessoas estão limitando as "calorias líquidas" associadas ao álcool, algo que poderia ajudar as pessoas ansiosas para perder essas libras de férias.
Como o álcool é um depressor, também pode afetar os estados mentais das pessoas.
Anúncio"Pode causar um pouco do blues do inverno, então, ao se abstenhar de álcool, certamente também pode ajudar um em termos da perspectiva emocional de alguém", disse ele.
Existem benefícios a longo prazo?
Buchinsky disse que, a longo prazo, não está claro que um janeiro seco pode fornecer um impulso significativo para a saúde de uma pessoa, especialmente se eles retornarem para beber em fevereiro.
Publicidade PublicidadeNo entanto, ele disse que a prática poderia proporcionar às pessoas a oportunidade de prestar atenção ao quanto eles bebem e quando bebem.
"Dry January é um bom conceito porque nos torna mais conscientes", disse ele.
Buchinsky disse que é possível que, para algumas pessoas que abusaram da temporada de férias, a redução do número de bebidas que consomem pode ajudá-los a redefinir seus hábitos de consumo de álcool durante o ano.
Anúncio"Eu gosto de dizer, como vai em janeiro, o resto do ano", disse ele. "Eu acho que se trata de mais equilíbrio, fazendo coisas em equilíbrio, ao invés de ir ao mar. "
Dr. Scott Krakower, chefe de unidade assistente de psiquiatria no Zucker Hillside Hospital, em Nova York, disse que não há dados claros se um mês de beber é útil ou prejudicial no longo prazo para mudanças comportamentais.
Publicidade PublicidadeKrakower disse que está preocupado que algumas pessoas possam voltar a beber com vigor após um mês como teototaler.
"Estou meio preocupado com esse efeito recíproco que poderia acontecer a partir da resposta total ou nenhuma ao consumo", disse ele à Healthline.
Krakower disse que se preocuparia com o fato de que esses extremos não ajudam as pessoas a fazer alterações a longo prazo em seu comportamento de beber.
"Um jeito que você poderia ir é aquele" eu estou me reformulando, então eu vou avançar ", disse ele. "O outro caminho é," eu consegui reter o consumo de álcool por tanto tempo e agora posso recompensar-me com mais bebida como uma coisa de comemoração em fevereiro. '"
