A Disfunção Eréctil (ED) pode ser Invertida?

Visão geral

A disfunção erétil (ED) é comum nos homens na meia-idade. Para muitos homens, pode ser possível melhorar sua função erétil e reverter ED.

Leia mais para saber o que você pode fazer para melhorar a função erétil.

Advertisement Publicidade

Fatores de estilo de vida

Fatores de estilo de vida

Pesquisas sugerem que as melhorias no estilo de vida podem melhorar sua função erétil. Em um estudo de homens australianos com idade entre 35 e 80 anos, quase um terço relatou problemas eréctos ao longo de um período de cinco anos. Esses problemas melhoraram espontaneamente em 29% dos homens, sugerindo que fatores que podem ser controlados, como o estilo de vida, estavam por trás da reversão da DE.

Melhore a saúde do coração

Pobre saúde cardiovascular reduz a capacidade do seu corpo de fornecer sangue necessário para produzir erecções. Em um estudo publicado em 2004, os pesquisadores seguiram os participantes do sexo masculino por 25 anos. Os pesquisadores descobriram que os fatores de risco de doença cardíaca predisseram quais os homens que correm o risco de ter um futuro ED. Numerosos estudos têm fortemente ligados quatro principais fatores de risco cardiovascular à ED:

• Fumar. Não fumar, ou deixar de fumar se fumar, evita ED.
• Álcool. Reduzir o consumo de álcool. Os bebedores pesados ​​experimentam ED mais frequentemente.
• Peso. Um estudo descobriu que em homens com excesso de peso com ED, perder peso ajudou a melhorar a função erétil em cerca de um terço dos participantes do estudo.
• Exercício. Estudos mostram que a atividade física, especialmente quando combinada com uma dieta saudável, pode melhorar a função erétil.

Evitar esses fatores de risco pode ajudar a melhorar a função erétil e a reversão da DE.

Boost testosterona

Tomar medidas para contrariar níveis baixos de testosterona, o hormônio sexual masculino, pode melhorar a saúde erétil. Para aumentar naturalmente os níveis de testosterona:

• perder peso
• reduzir o estresse
• exercício

Estas dicas também podem melhorar a saúde do coração, o que pode reduzir ainda mais os sintomas de DE. Aqui estão mais formas baseadas em evidências para aumentar naturalmente seus níveis de testosterona.

Dorme

A falta de sono reparador afeta substancialmente sua performance sexual. Estudos mostram que homens com respiração interrompida durante a noite, ou apnéia do sono, melhoraram sua função erétil depois de usar uma máquina respiratória CPAP durante a noite.

Substitua o banco da bicicleta

Alguns estudos ligaram o ciclismo à ED, embora seja necessária mais pesquisa para confirmar a conexão. Bancos de bicicleta exercem pressão sobre nervos e vasos sanguíneos na região pélvica. Se você é um ciclista freqüente ou de longa distância, considere comprar um assento especialmente projetado para reduzir a pressão no seu períneo. Saiba mais sobre os efeitos do ciclismo sobre a função erétil.

Aumentar a frequência sexual

O sexo frequente ou regular pode ajudá-lo a melhorar o desempenho geral.Um estudo descobriu que os homens que tiveram relações sexuais menos de uma vez por semana eram duas vezes mais propensos a desenvolver ED pelo menos uma vez por semana.

Propaganda Fatores psicológicos

Fatores psicológicos

Fatores psicológicos, como a ansiedade no desempenho, podem levar à ED. Dirigir raízes psicológicas da ED pode ajudar a reverter a condição. Problemas de relacionamento, ansiedade e depressão levam a lista.

Relações saudáveis ​​

As eréções suficientes para o sexo dependem da excitação e do desejo, quer você tome medicamentos de DE ou não. Conflitos e insatisfações em um relacionamento íntimo podem ter um impacto negativo sobre a libido, a excitação e, finalmente, a função erétil. O aconselhamento sobre o relacionamento é uma opção.

Endereço de problemas de saúde mental

Ansiedade, estresse e depressão podem levar à ED. Em um pequeno estudo, 31 homens recém-diagnosticados com ED tomaram apenas tadalafil (Cialis) ou tomaram tadalafil enquanto seguiam um programa de gerenciamento de estresse de oito semanas. No final do estudo, o grupo que participou do programa de gerenciamento do estresse viu mais melhora na função erétil do que o grupo que tomou apenas tadalafil.

A meditação mental, yoga e exercício reduzem o estresse e a ansiedade. Você também pode querer ver um terapeuta que pode ajudá-lo a gerenciar ansiedade e depressão. A medicação também pode ajudar a ansiedade e depressão, embora alguns medicamentos possam suprimir a função sexual.

Publicidade Publicidade

Causas médicas

Causas médicas

Algumas causas médicas de ED são difíceis de reverter, incluindo:

• Baixa circulação sanguínea. Para algumas pessoas, a DE é causada por artérias bloqueadas na área pélvica. Isso porque uma vez que você está excitado, você precisa de um fluxo sanguíneo suficiente para inflar os tecidos erétil esponjosos no pénis que criam uma ereção.
• danos no nervo. Nos homens que têm suas glândulas prostáticas removidas por causa do câncer, mesmo a cuidadosa cirurgia "estimulante do nervo" não impedirá inteiramente a ED. Mesmo com uma melhora gradual após a cirurgia, muitos homens geralmente precisam usar medicação para fazer sexo.
• doença de Parkinson . Até 70 a 80 por cento dos homens com Parkinson têm ED, bem como baixa libido, ejaculação prematura ou retardada e incapacidade de ter orgasmos.
• doença de Peyronie . Esta condição provoca uma curva extrema do pênis que pode tornar a relação sexual dolorosa ou impossível.

Os medicamentos de ED, como o sildenafil (Viagra), geralmente podem ajudar os homens com ED causados ​​por condições médicas, mas você não poderá reverter ou curar a ED.

Verifique seus medicamentos

Os efeitos colaterais de drogas são uma questão médica que pode ser modificada para reverter ED. Os culpos comuns incluem antidepressivos e tiazidas, um medicamento usado para fazer seu corpo derramar água para baixar a pressão sanguínea. Se você acha que a medicação está causando ED, fale com seu médico. Você pode substituir outro medicamento ou reduzir a dosagem.

Anúncio

Perspectivas

Perspectivas

Os homens ocasionalmente têm problemas para obter ou manter uma ereção firme e duradoura o suficiente para satisfazer o sexo. Em muitos casos, problemas eréteis vão e vêm, e podem ser melhorados, melhorando sua saúde geral.Em homens com causas médicas como danos nos nervos ou insuficiência sanguínea insuficiente para o pênis, ED pode exigir o uso de medicamentos.