O que são probióticos de qualquer maneira? O relatório chama uma definição mais restrita

Os americanos que fazem suas compras de supermercado enfrentam um número cada vez maior de produtos que afirmam ser "probióticos", mas eles podem estar confusos sobre o que realmente significa o rótulo.

Sua confusão é legítima, de acordo com uma equipe de médicos e microbiologistas que recentemente publicou um conjunto de recomendações para as agências governamentais que regulam tais alegações de saúde. O relatório sugere que os produtos devem satisfazer requisitos mais rigorosos antes que eles possam afirmar que eles contêm probióticos, ou bactérias benéficas, como as que comumente se encontram no iogurte.

anúncio Anúncio

O interesse nos probióticos expandiu-se muito além do iogurte para o chá Kombucha, kefir, kimchi e até mesmo suplementos probióticos, como evidências cresceram indicando que o equilíbrio das bactérias em nossos tratos digestivos influencia nossa saúde e metabolismo em várias maneiras.

Saiba mais sobre os Surprising Health Benefits of Probiotics »

'Onde eu começo mesmo? '

Os probióticos, ao contrário de muitos alimentos saudáveis, geralmente são recomendados pelos médicos. Pacientes com diarréia e distúrbios intestinais, incluindo a síndrome do intestino irritável, são mais prováveis ​​de serem ditos para adicionar probióticos à sua dieta. Mas até mesmo os clínicos lutam para fornecer informações mais específicas na ausência de estudos científicos rigorosos sobre os quais as melhores bactérias são melhores e em que dosagem.

anúncio

Enviar um paciente ao supermercado para comprar probióticos é semelhante ao envio de alguém para o México em busca de chiles.

"As pessoas dizem" Onde eu começo mesmo? "e é difícil fazer recomendações", disse Katie Ferraro, uma dietista registrada e professora de enfermagem da Universidade da Califórnia, São Francisco.

Publicidade Publicidade

À medida que as reivindicações sobre seus benefícios para a saúde cresceram e os consumidores começaram a comprar mais probióticos, as empresas capitalizaram adicionando o termo a outros rótulos de produtos - incluindo aqueles em alguns shampoos, desinfetantes e até mesmo colchões.

Notícias relacionadas: os fabricantes usam etiquetas de alimentos para enganar os consumidores de supermercados »

Os consumidores poderiam se beneficiar de requisitos de rotulagem mais rigorosos para produtos probióticos, de acordo com a nutricionista Susan Weiner.

"Os consumidores devem ser informados sobre o conteúdo desses produtos, incluindo efeitos colaterais, eficácia e dosagem. Além disso, a pesquisa sobre a validade dos produtos deve ser disponibilizada, não apenas reivindicações dos fabricantes ", disse Weiner.

Configurando o Record Straight

A Associação Científica Internacional para Probióticos e Prebióticos, uma pesquisa científica sem fins lucrativos sobre os benefícios dos probióticos, convocou especialistas de empresas e universidades dos EUA, Europa e Canadá em resposta a essas preocupações para traçar o gráfico O que é com as bactérias amigáveis?

Publicidade Publicidade

A U. S. Food and Drug Administration (FDA) não tem requisitos especiais para alimentos que afirmam ser probióticos, disse uma porta-voz. E as Nações Unidas e a Organização Mundial da Saúde ofereceram orientação sobre probióticos em 2002.

"A ciência realmente mudou nos últimos 12 anos", disse Daniel Merenstein, professor de medicina familiar na Universidade de Georgetown e um dos autores do novo relatório. "Com estudos genéticos, microbiológicos e clínicos, muito realmente progrediu. Pensamos que era necessário discutir esta ciência, analisar a definição, explicar os principais benefícios, etc."

Eles descobriram que o máximo as cepas probióticas comuns realmente ajudam com a digestão geral, inclusive com colite ulcerativa, diarréia infecciosa e associada aos antibióticos e síndrome do intestino irritável.

Anúncio

Saiba: os probióticos são eficazes para a colite ulcerativa?

A bactéria com a maioria das evidências para apoiar suas alegações de saúde incluem Lactobacillus acidophilus, casei, fermentum, gasseri, johnsonii, paracasei, plantarum, rhamnosus, e salivarius e > Bifid obacterium adolescentis, animalis, bifidum, breve, e longum. Publicidade Publicidade

Mas, para que qualquer alimento seja considerado probiótico, deve conter culturas ativas dessas bactérias em números adequados no momento em que o alimento é consumido, advertiram os autores. Para ter um efeito, as culturas devem conter pelo menos 1 bilhão de unidades formadoras de colônias, ou CFU, por porção.

Para Ferraro, a dosagem foi um ótimo lugar para começar.

"O maior problema com os probióticos é que ninguém pode concordar com o que é uma dose eficaz", disse ela.

Anúncio

Mas a definição de um limite superior pode ser tão importante como definir um limite inferior, de acordo com Ferraro.

"Vai haver limites máximos, como existem com vitaminas e minerais? Porque muito bem não é uma coisa boa ", disse ela.

Anúncio Publicidade

Como as etiquetas dos alimentos podem mudar?

As novas recomendações poderiam desafiar a rotulagem de alguns tipos de iogurte. O iogurte não poderia pretender ser probiótico, a menos que contenha esses tipos específicos de bactérias em números adequados. Embora o iogurte tenha benefícios de saúde bem documentados, observa o relatório, não há evidências suficientes que liguem esses benefícios a tipos específicos de bactérias.

Os produtos que não contêm as tensões específicas amplamente reconhecidas como tendo benefícios para a saúde devem, portanto, ser rotulados simplesmente como "contendo culturas vivas e ativas. "

Alguns produtos também fazem reivindicações sobre probióticos que vão além da saúde digestiva. Alguns defensores afirmam que os probióticos ajudam a impulsionar a função imune geral, por exemplo. Mas a avaliação de especialistas encontrou essa afirmação muito ampla para ser incluída nos rótulos dos produtos.

Uma estirpe bacteriana pode ajudar com uma função imunológica relacionada - inflamação, por exemplo - e outra com a luta contra resfriados.O painel descobriu que as bactérias probióticas não têm um impacto geral no sistema imunológico, apesar de seus benefícios para a saúde digestiva.

"Você não pode medir a imunidade; seria ultrapassar a área do intestino para afirmar que eles são úteis. É uma afirmação muito nebulosa de que você não pode provar ou refutar, e é por isso que os fabricantes usam isso ", disse Ferraro.

O relatório é uma opinião especializada, mas não mais do que isso, Merenstein explicou. Não terá qualquer efeito imediato sobre os requisitos da FDA sobre como os produtos são rotulados, mas fornece uma base científica para informar os órgãos reguladores que revisitam o problema.

Descubra o segredo para compreender os rótulos nutricionais »