Como se livrar de Tonturas

Sobre tonturas

Tonturas é o sentimento desorientador de estar desequilibrado ou assustado. Você pode sentir que está prestes a desmaiar ou a gostar de seus arredores estão se movendo ou girando ao seu redor. Ambos os sentimentos às vezes são acompanhados de náuseas ou vômitos. A tontura não é uma condição médica por conta própria, mas sim é um sintoma de uma causa subjacente.

Algumas possíveis causas de tonturas incluem:

• vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)
• hipoglicemia
• hipotensão
• tomando certos medicamentos
• problemas da orelha interna
• problemas de circulação
• certas condições, como anemia, enxaquecas ou ansiedade

Assim, tratar sua tontura costuma envolver o tratamento de um desses outros aspectos.

Anúncio Publicidade

Remédios rápidos

Remédios para tonturas

Certos alimentos e nutrientes podem ajudar a aliviar os sintomas de tonturas.

Água

Uma causa comum de tonturas é a desidratação. Se sentir-se cansado e sedento e com urina menos freqüente quando estiver tonto, tente beber água e ficar hidratado.

Ginger

O gengibre pode ajudar a aliviar os sintomas de enjôo. Pode também ajudar a tratar náuseas em mulheres grávidas. Você pode tomar gengibre em muitas formas. Incorporar gengibre fresco ou molhado em sua dieta, beber chá de gengibre ou levá-lo em forma de suplemento. No entanto, você sempre deve consultar o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento, mesmo que seja natural. Os suplementos podem interferir com outras condições médicas que você possui ou medicamentos que você toma.

Vitamina C

De acordo com a Meniere's Society, o consumo de vitamina C pode reduzir a vertigem em pessoas com doença de Meniere. Os alimentos ricos em vitamina C incluem:

• laranjas
• toranjas
• morangos
• pimentões

Vitamina E

A vitamina E pode ajudar a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, o que pode ajudar a prevenir problemas de circulação. A vitamina E pode ser encontrada em:

• germe de trigo
• sementes
• porcas
• kiwis
• espinafre

Vitamina B-6

Os alimentos ricos em vitamina B-6 também podem ajudar a tratar tonturas. Algumas pesquisas descobriram que os suplementos de vitamina B-6 ajudaram a reduzir os sintomas de vertigem induzida por drogas. No entanto, são necessárias mais pesquisas.

A vitamina B-6 também pode ajudar a prevenir a anemia. Esta vitamina pode ser encontrada em alimentos como:

• pistachos
• atum
• peru
• carne magra
• ameixas
• damascos

Ferro

Se o seu médico pensa que tem anemia, Eles podem incentivá-lo a obter mais ferro. O ferro pode ser encontrado em alimentos, tais como:

• carne vermelha
• aves de capoeira
• feijões
• folhas de folhas verdes

Publicidade

Medicamentos

Medicamentos para tratar vertigens

Medicamentos para tratar tonturas muitas vezes se concentram no tratamento da condição subjacente. O medicamento preventivo para enxaqueca, por exemplo, é freqüentemente prescrito para pessoas com vertigens ou vertigem com enxaqueca. Medicamentos anti-ansiedade também podem ser prescritos para reduzir a gravidade dos ataques de ansiedade que causam tonturas.

Outros medicamentos que podem ser usados ​​para tonturas incluem:

• pílulas de água ou diuréticos, que podem ser utilizados como tratamento para condições como a doença de Meniere que causam um acúmulo de fluido no ouvido interno
• anti-histamínicos e anticolinérgicos, que são dois dos únicos medicamentos prescritos que se concentram inteiramente no tratamento de tonturas em vez da condição subjacente
• anti-histamínicos sem receita médica, embora as variações desnaturalizadas sejam menos efetivas no tratamento de tonturas

AnúncioPorprevista Outras opções

Exercícios e práticas de estilo de vida

Quando você começa a sentir tonturas, muitas vezes pode ajudar a se deitar o mais rápido possível. Se você tem casos graves de vertigem, feche os olhos enquanto está deitado. Se você está superaquecido, pegue uma bebida legal e mude para uma área sombreada e com ar condicionado.

Manobra de Epley

A manobra de Epley, que você pode fazer em casa, é um exercício que pode ajudar a tratar vertigem, especialmente da VPPB. É projetado para desalojar os cristais dos canais das orelhas e reduzir a tontura.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, o processo de manobra de Epley envolve as seguintes etapas:

• Sente-se em uma cama e vire sua cabeça a meio caminho para a direita.
• Deite-se de costas enquanto mantém a cabeça virada. Um travesseiro deve estar debaixo de seus ombros somente, com a cabeça reclinada.
• Mantenha esta posição por 30 segundos.
• Vire sua cabeça sem levantá-la para que esteja a meio caminho da esquerda. Aguarde mais 30 segundos.
• Mantendo sua cabeça virada, vire seu corpo para a esquerda para que você esteja deitado do seu lado. Aguarde 30 segundos.
• Sente-se no seu lado esquerdo.

Auto-consciência

Se você é propenso a tonturas, pode ajudar a saber que quando submetido a tratamento. Se você está mais atento ao fato de que você pode cair ou perder o equilíbrio, você pode estar mais preparado para evitar uma lesão.

Acupuntura

As enxaquecas podem causar tonturas e a acupuntura pode ajudar a tratar o desconforto causado por dores de cabeça. A acupuntura é a prática de inserir muitas minúsculas e finas agulhas em áreas específicas da pele.

Anúncio

Prevenção

Prevenção de tonturas

Vivendo um estilo de vida saudável pode ajudar a tratar e prevenir tonturas.

Tente reduzir a quantidade de estresse em sua vida. Beba bastante água e dorme muito. Você também deve evitar sal, álcool, cafeína e tabaco. Segundo a Mayo Clinic, o consumo freqüente dessas substâncias pode aumentar seus sintomas.

AnúncioPublicidade

Causas

Causas de tonturas

Existem muitas causas diferentes de tonturas, algumas menos graves do que outras.

A vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) é uma das causas mais comuns de vertigem. É causada por mudanças específicas no posicionamento da sua cabeça. Pode causar pequenos episódios de tontura leve a severa. BPPV é muitas vezes idiopática, o que significa que nenhuma causa é conhecida, mas também pode ser causada por um golpe na cabeça. Existe uma associação com BPPV e enxaquecas.

Hipoglicemia, ou baixo nível de açúcar no sangue, é outra das causas mais frequentes de tonturas.Hipotensão, ou pressão arterial baixa, também podem causar fadiga e tonturas.

Certos medicamentos também podem causar tonturas. Por exemplo, os medicamentos para a pressão arterial podem baixar demais a sua pressão sanguínea e causar tonturas. Sedativos e tranquilizantes ambos têm tonturas como um efeito colateral comum. Antiseizantes e antidepressivos também podem causar tonturas. Fale com o seu médico se você acha que a tontura é causada por qualquer medicamento que você toma.

Outras causas comuns de tonturas podem incluir:

• problemas da orelha interna, tais como infecções ou acumulação de fluido, o que pode afetar os problemas de circulação
• , incluindo a circulação sanguínea deficiente que impede que o fluxo sanguíneo adequado atinja o cérebro ou o interior orelha
• desidratação
• golpe de calor ou superaquecido

Condições associadas a tonturas

Algumas condições estão associadas a tonturas. Estes incluem:

• anemia ou níveis baixos de ferro
• transtornos de ansiedade, que podem causar tonturas durante ataques
• transtornos neurológicos, como esclerose múltipla ou Parkinson, que causam perda de equilíbrio
• enxaquecas crônicas