Verão SAD: Como saber se você tem

Nenhuma temporada fica melhor pressionada do que o verão. A vida é fácil, a escola está fora, e Demi Lovato é legal por isso. Mesmo Shakespeare encerou a poetisa enquanto suava em seu duplete isabelino séculos antes da invenção do ar condicionado: "Eu vou compará-lo com um dia de verão? "

Mas o verão não significa diversão no sol para todos. Algumas pessoas ficam completamente aborrecidas do verão. Esta condição ainda tem um nome: transtorno afetivo sazonal do início do verão. Se o transtorno afetivo sazonal vem com o acrônimo SAD, isso significa que o transtorno afetivo sazonal do início do verão é SO SAD? Vamos descobrir mais.

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Por que tão SAD?

O que é transtorno afetivo sazonal? A maioria dos casos está relacionado ao inverno, quando os dias são mais curtos, as noites são mais longas e o frio mantém as pessoas escondidas em lugar de fora, absorvendo a luz solar. Isso resulta em letargia, tristeza, o sentimento de que você nunca estará quente ou verá o sol de novo.

Por que isso acontece com os 5 por cento dos adultos americanos com SAD não é totalmente compreendido, mas todas as evidências apontam para a diminuição da luz solar que entra em nosso ritmo circadiano - o ciclo de 24 horas que impulsiona o horário de sono-vigília e diminui os níveis de serotonina, o químico cerebral que afeta o humor.

Enquanto as pessoas que experimentam SAD durante o inverno sentem-se apáticas e sombrias e tendem a dormir demais e a comer demais, as pessoas com SAD de verão sentem o contrário. Eles geralmente experimentam insônia e perda de apetite e sentem-se agitados ou ansiosos.

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Luzes brilhantes, grandes problemas

Como a luz solar é a chave para os casos SAD, pensa-se que SO SAD (meu acrônimo não oficial, totalmente inventado) é devido a demais dom. Muita luz solar desliga a produção de melatonina, o hormônio que impulsiona o ciclo sono-vigília. A melatonina é o vampiro dos hormônios porque ele só sai no escuro. Mesmo ligar a luz no meio da noite para ir ao banheiro é suficiente para interromper sua produção. E os dias mais longos significam menos horas na fábrica de melatonina.

Está quente e está me deixando louco

Além de todo esse sol interminável e cego que interrompe seu ritmo circadiano, o calor do verão foi encontrado para tornar aqueles que vivem com SAD ansiosos e com raiva. No entanto, essa raiva não é típica "Por que o ar-condicionado não está funcionando? Rant, e é mais que um temperamento flamejante durante uma onda de calor opressiva.

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Quem recebe início do verão SAD?

Certas pessoas são mais propensas a ter os dois tipos de SAD. Os riscos incluem:

• Sendo uma mulher: as mulheres são afetadas pelo SAD com mais freqüência do que os homens, mas os homens relatam sintomas mais graves.
• Tendo um parente com SAD: Como outros transtornos de humor, parece haver um componente genético para SAD.
• Vivendo mais perto do equador: O New York Times informou sobre pesquisas que mostraram que as pessoas em estados mais quentes do sul têm mais SAD do verão do que as pessoas no norte.
• Tendo transtorno bipolar ou depressão clínica: a sensibilidade aos sintomas SAD pode ser agravada por mudanças sazonais em pessoas que são bipolares ou clinicamente deprimidas.

Não há nenhuma cura para o blues do verão?

Se você tem início do verão SAD, você não precisa ser incomodado de junho a setembro, ouvindo Lana Del Rey com fúria, "Tristeza do Verão" em um laço e contando as horas até o Dia do Trabalho.

Existem tratamentos proativos para o SAD do verão que correm da gama de aparelhos de ar condicionado para antidepressivos.

• Procure quartos escuros: Desde o verão, a conexão da SAD à luz solar é o oposto do inverno SAD, assim como o ambiente preferido. Em vez de terapia de luz, as pessoas que têm SAD de início do verão são aconselhadas a gastar mais tempo em salas escuras. Você pode perder uma praia dia ou dois, mas você vai se sentir melhor, e sua pele ficará maravilhosa quando você estiver velho.
• Ache isso AC: Evite inflar sua conta de utilidade ao capturar o maior número possível de filmes. Os cinemas são escuros (bônus!) E seus termostatos sempre parecem estar ajustados para "ártico". "Traga um suéter.
• Obter ajuda: Falar com um profissional pode ajudá-lo a gerenciar o estresse, encontrar estratégias de enfrentamento saudáveis, aprender a ficar positivo e gerenciar o FOMO que você pode sentir em torno de amigos que não conseguem parar de falar sobre o ótimo tempo que eles estão tendo no cookout.

Bottom line: 8 coisas muito reais, apenas as pessoas com início do verão SAD entendem

1. O fim do horário de verão também pode ser o apocalipse.
2. Não há óculos de sol suficientemente grandes ou suficientemente sombrios. Simplesmente não são.
3. As pessoas invejam sua falta de apetite durante a temporada de roupa de banho da maneira como você inveja seu entusiasmo pela temporada de roupa de banho.
4. Você prefere assistir a um documentário sobre a história do plástico do que ir a um churrasco do 4 de julho.
5. Os Beach Boys precisam se mexer no inferno.
6. Seu destino de férias de sonho é Winterfell, de "Game of Thrones". "
7. O aquecimento global o assusta por uma razão diferente.
8. Dada a escolha entre um piquenique com Ryan Gosling e tons de blackout, você escolheria as sombras do blackout.

Dara Nai é um escritor de humor baseado em LA, cujos créditos incluem jornalismo de televisão, entretenimento e cultura pop, entrevistas de celebridades e comentários culturais. Ela também apareceu em seu próprio show para a LOGO TV, escreveu duas començões independentes e, inexplicavelmente, serviu como juiz em um festival de cinema internacional.