Genética da Diabetes tipo 2

diabetes tipo 2 e genética

pontos-chave

Se ambos os seus pais tiverem diabetes tipo 2, você tem uma chance de 50% de desenvolver a doença.
Ter um risco hereditário não significa que você definitivamente irá desenvolver a condição.
Se você tiver um risco aumentado de diabetes tipo 2, seu médico pode ajudá-lo a encontrar maneiras de reduzir seu risco.

O diabetes é uma condição complexa. Vários fatores devem se unir para desenvolver diabetes tipo 2. Por exemplo, a obesidade e um estilo de vida sedentário desempenham um papel. A genética também pode influenciar se você terá essa doença.

Se você foi diagnosticado com diabetes tipo 2, há uma boa chance de você não ser a primeira pessoa com diabetes em sua família. De acordo com a American Diabetes Association, seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 é:

1 em 7 se um dos seus pais foi diagnosticado antes da idade de 50
1 em 13 se um dos seus pais foi diagnosticado após a idade de 50
1 em 2, ou 50 por cento, se ambos os seus pais tiveram diabetes

Várias mutações genéticas foram associadas ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essas mutações genéticas podem interagir com o meio ambiente e entre si para aumentar ainda mais seu risco.

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Genética versus ambiente

O papel da genética no diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é causada por fatores genéticos e ambientais.

Os cientistas ligaram várias mutações genéticas a um maior risco de diabetes. Nem todos os que carregam uma mutação receberão diabetes. Mas muitas pessoas com diabetes têm uma ou mais dessas mutações.

Pode ser difícil separar o risco genético do risco ambiental. O último é frequentemente influenciado pelos membros da sua família. Por exemplo, os pais com hábitos alimentares saudáveis provavelmente passarão para a próxima geração. Por outro lado, a genética desempenha grande parte na determinação do peso. Às vezes, os comportamentos não podem ser culpados.

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Genes

Identificando os genes responsáveis pelo diabetes tipo 2

Estudos de gêmeos sugerem que a diabetes tipo 2 pode estar ligada à genética. Esses estudos foram complicados pelas influências ambientais que também afetam o risco de diabetes tipo 2.

Até à data, várias mutações demonstraram que afetam o risco de diabetes tipo 2. A contribuição de cada gene é geralmente pequena. No entanto, cada mutação adicional que você parece aumentar seu risco.

Em geral, as mutações em qualquer gene envolvido no controle de níveis de glicose podem aumentar seu risco de diabetes tipo 2. Estes incluem genes que controlam:

produção de glicose
produção e regulação da insulina
como os níveis de glicose são detectados no organismo

Os genes associados ao risco de diabetes tipo 2 incluem:

TCF7L2, que afeta secreção de insulina e produção de glicose
ABCC8, que ajuda a regular a insulina
CAPN10, que está associada ao risco de diabetes tipo 2 em mexico-americanos
GLUT2, o que ajuda a mover a glicose no pâncreas
GCGR, um glucagon hormônio envolvido na regulação da glicemia

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Testes

Testes genéticos para diabetes tipo 2

Estão disponíveis testes para algumas das mutações genéticas associadas à diabetes tipo 2.O risco aumentado para qualquer mutação dada é pequeno, no entanto. Outros fatores são preditores muito mais precisos sobre se você desenvolverá diabetes tipo 2, incluindo:

índice de massa corporal
história familiar
pressão arterial elevada
níveis elevados de triglicerídeos e colesterol
história de gestação diabetes
sendo de determinada etnia, como afro-americano, afro-americano ou asiático-americano

Propaganda Prevenção

Dicas para prevenção

As interações entre genética e meio ambiente dificultam a identificação uma causa definitiva de diabetes tipo 2. Isso não significa que você não pode reduzir seu risco através da mudança de seus hábitos.

O Programa de Prevenção do Diabetes, um grande estudo de pessoas com alto risco de diabetes, sugere que a perda de peso e o aumento da atividade física podem prevenir ou retardar a diabetes tipo 2. Os níveis de glicose no sangue retornaram aos níveis normais em alguns casos. Outros estudos internacionais relataram resultados semelhantes.

Aqui estão algumas coisas que você pode começar a fazer hoje para reduzir seu risco de diabetes tipo 2:

Inicie um programa de exercícios

Adicione lentamente a atividade física à sua rotina diária. Por exemplo, pegue as escadas em vez do elevador, ou estacione mais longe das entradas do edifício. Você também pode tentar caminhar durante o almoço.

Uma vez que você está pronto, você pode começar a adicionar treinamento leve e outras atividades cardiovasculares para sua rotina. Aponte por 30 minutos de exercício a cada dia. Se você precisa de ideias sobre como começar, confira essa lista de 14 exercícios cardio para que você se mova.

Criar um plano de refeições saudável

Pode ser difícil evitar carboidratos e calorias extras quando estiver a sair. Cozinhar suas próprias refeições é a maneira mais fácil de fazer escolhas saudáveis. Venha com um plano de refeição semanal que inclua pratos para cada refeição. Armazene todos os mantimentos que você precisa e faça algum trabalho de preparação antes do tempo.

Você também pode se aliviar disso. Comece planejando seus almoços para a semana. Uma vez que você está confortável com isso, você pode planejar refeições adicionais.

Saiba mais: plano de refeições de diabetes tipo 2 de 7 dias »

Escolha lanches saudáveis

Faça esto em opções de lanches saudáveis para que você não esteja tentado a alcançar um saco de batatas fritas ou barra de chocolate. Aqui estão alguns petiscos saudáveis e fáceis de comer, você pode querer tentar:

bastões de cenoura e hummus
maçãs, clementinas e outras frutas
um punhado de nozes, embora tenha cuidado em manter um olho que serve tamanhos
pipoca com ar, mas salte a adição de lotes de sal ou manteiga
bolachas e queijo integral

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Perspectivas

Conhecer o risco de diabetes tipo 2 ajudá-lo a fazer alterações para evitar o desenvolvimento da condição.

Informe seu médico sobre sua história familiar com diabetes tipo 2. Eles podem decidir se os testes genéticos são adequados para você. Eles também podem ajudá-lo a reduzir seu risco através de mudanças de estilo de vida.

O seu médico também pode querer verificar regularmente os níveis de glicose. Isso pode ajudá-los a detectar anormalidades de açúcar no sangue ou sinais de alerta para diabetes tipo 2 mais cedo.O tratamento precoce pode ter um impacto positivo na sua perspectiva.