Exercícios para Induzir Trabalho: É Seguro?
Índice:
- Como induzir o trabalho de parto com o exercício
- Quem não deve exercer para induzir o parto?
- O exercício funciona para induzir o parto?
- Próximas etapas
Eu estava grávida do meu terceiro bebê durante o verão mais quente registrado. Meu médico estava prevendo que meu filho seria um grande bebê. Tradução? Eu era enorme e absolutamente miserável.
Na manhã da minha data de vencimento, acordei a minha irmã mais nova para ser meu "treinador" e arrastou meu gigante grávida para fora para correr as colinas nas estradas de terra em torno de nossa casa.
Publicidade PublicidadeÀ medida que o sol de verão ardia sobre nós, entreguei-lhe o meu telefone e disse-lhe que era hora de me fazer alguns intervalos de sprint. Subindo e descendo as colinas, corri. Eu estava caminhando no caminho mais doloroso do mundo para o que eu esperava que fosse um trabalho iminente.
Eu trabalhei enquanto minha irmã sufocava seu riso ao ver uma mulher grávida inchada e enorme "correndo" até que eu não conseguiria fazer minhas pernas se moverem mais. Eu cruzei meus dedos, comi uma pizza BLT para o jantar e acordei por volta de 3 a. m. contrações.
Não posso dizer com certeza que minha corrida ascendente foi o bilhete que levou meu trabalho. Mas estou convencido de que ajudou a acelerar as coisas.
AnúncioAs mulheres grávidas que estão desesperadas para iniciar o trabalho de parto podem estar dispostas a tentar qualquer coisa, incluindo o exercício. Mas é seguro usar o exercício para tentar induzir o trabalho? Aqui está o que você precisa saber.
Como induzir o trabalho de parto com o exercício
De acordo com o Journal of Perinatal Education, entre as mulheres em uma pesquisa de pesquisa que tentou induzir o trabalho por conta própria, o exercício foi o principal gatilho relatado. A pesquisa também descobriu que menos de um quarto das mulheres admitidas tentando induzir o trabalho por conta própria. Eles geralmente relataram caminhar, ter relações sexuais ou usar estimulação do mamilo para começar a ação.
Estudos mais recentes descobriram mais benefícios ao exercício durante a gravidez. Uma revisão de 2013 de todos os estudos disponíveis descobriu que um exercício "estruturado" regular durante a gravidez reduz o risco de parto por cesariana. Mesmo pequenas quantidades de exercícios moderados ajudaram a melhorar significativamente o trabalho de uma mulher, de acordo com os autores do estudo.
Quem não deve exercer para induzir o parto?
Para a maioria das mulheres grávidas, o exercício regular durante a gravidez é seguro. Pode reduzir o risco de parto cesáreo e reduzir o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Mas o exercício não é seguro para todas as mulheres grávidas.
Evite exercícios durante a gravidez se você:
- estiverem em repouso de cama prescrito
- qualquer condição envolvendo placenta prévia
- tenha um líquido amniótico severamente alto ou baixo
- tenha uma história de prematura parto ou parto prematuros
- têm pré-eclâmpsia
- têm hipertensão induzida por gravidez (pressão arterial elevada)
- têm um colo de cabeça incompetente
Se a sua água quebrou, informe o seu médico.
O exercício funciona para induzir o parto?
É realmente possível induzir o trabalho com o exercício? A resposta é provavelmente não.
Publicidade PublicidadeUm estudo publicado no Internet Journal of Gynecology and Obstetrics descobriu que não havia associação entre o aumento da atividade física (e sim, que incluiu sexo) e entrar em trabalho de parto.
Ao exercitar-se regularmente durante a gravidez, você terá o melhor começo possível para ter um trabalho e parto sem complicações, ele não o colocará necessariamente em trabalho de parto.
Todos sabemos os benefícios do exercício: energia aumentada, humor melhorado, melhor força, resistência e melhor sono. Estes benefícios também se aplicam à gravidez. Mas para mulheres com condições médicas, alguns exercícios durante a gravidez devem ser evitados. Certifique-se de falar com seu médico sobre quais exercícios são seguros para você e de onde você deve ficar longe. - Dr. Michael WeberPróximas etapas
É difícil dizer se o exercício pode definitivamente induzir o trabalho. Mas na maioria dos casos, não vai doer. Sempre fale com seu médico antes de tentar induzir o trabalho de parto. O exercício regular durante a gravidez está associado a uma gravidez, mão-de-obra e parto mais saudáveis. Se você está gravemente grávida e não segue uma rotina de exercícios regulares, fale com seu médico para começar. Se você já está exercitando, continue com o bom trabalho.
