Almofada de aquecimento enquanto está grávida: é seguro?

O alívio que uma simples almofada de aquecimento pode trazer para várias dores e dores no corpo é maravilhoso. Mas e se você estiver grávida?

Pode uma dor nas costas, dor nas articulações ou espasmos musculares em seu abdômen ser confortavelmente com uma almofada de aquecimento, ou é perigoso para o seu bebê ser?

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É uma boa pergunta. Afinal, as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar a exposição prolongada a banheiras de hidromassagem e saunas. Um aumento na temperatura corporal central pode aumentar os riscos de certos defeitos congênitos e abortos espontâneos.

Aqui está o que você deve saber sobre o uso de almofadas de aquecimento durante a gravidez.

O que é uma almofada de aquecimento usada durante a gravidez?

Usando calor ou pacotes de gelo são métodos comuns de tratamento de dor muscular e junção. Ambos os métodos não são invasivos e não são aditivos. Em geral, a dor recorrente, como as costas doloridas, quadris ou articulações que você pode experimentar à medida que a gravidez avança deve ser tratada com calor.

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A terapia de calor abre vasos sanguíneos, aumenta o fluxo sanguíneo e traz novos suprimentos de oxigênio e nutrientes. Isso ajuda a reduzir a dor nas articulações e alivia a dor nos músculos, tendões e ligamentos. O calor de um pacote de calor também pode aumentar sua amplitude de movimento enquanto diminui os espasmos musculares. No geral, é uma boa maneira de encontrar alívio da dor durante a gravidez.

Twinges e dores vão de mãos dadas com a gravidez. De acordo com a American Pregnancy Association, quase todas as mulheres devem esperar algum grau de dor nas costas durante a gravidez.

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Você pode experimentar dor nas costas e pélvica durante a gravidez pelas seguintes razões:

• Níveis de hormônio de aumento: seu corpo se prepara para a entrega com a liberação de hormônios que ajudam seus ligamentos a suavizar e suas articulações se afrouxarem. Como resultado, suas costas podem não ser tão bem suportadas. Isso pode ser desconfortável e / ou doloroso.
• Centro de gravidade de mudança: à medida que seu útero se expande para acomodar seu bebê em crescimento, o seu centro de gravidade muda. Sua postura pode seguir o exemplo.
• Aumento de peso: à medida que os números na escala marcam para cima, suas costas têm mais peso para suportar.
• Posição comprometida: ajustar a sua nova forma pode levar a uma postura fraca. Coisas como sentar ou ficar por muito tempo, ou mesmo curvar-se, podem piorar uma dor de costas e quadris.

As cólicas musculares são outro sintoma da gravidez para algumas mulheres. Esses espasmos musculares involuntários vêm rapidamente e podem ser dolorosos.

Cerca de metade de todas as mulheres grávidas sofrerão cãibras musculares em algum ponto. Enquanto a maioria deles acontece nas pernas, eles também podem ocorrer nas costas, no abdômen e mesmo nas mãos e nos pés.

Uma almofada de aquecimento é segura durante a gravidez?

Uma almofada de aquecimento é uma boa opção para alívio temporário se você estiver lidando com dor nas costas ou na pelve, ou se você tiver cãibras musculares.Ao contrário de uma banheira de hidromassagem ou uma sauna, usar uma almofada de aquecimento em partes isoladas do seu corpo não aumentará a temperatura do seu corpo central.

Para alívio da dor, você também pode tentar uma almofada de aquecimento elétrico ou um pacote de calor com microondas. Siga estas diretrizes ao usar uma almofada de aquecimento durante a gravidez:

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• Não aplique um dispositivo de aquecimento diretamente na sua pele. É melhor envolvê-lo em uma toalha fina, ou use-a sobre suas roupas.
• Não aplique calor por mais de 20 minutos, o que é o comprimento normal do ciclo da maioria das almofadas de aquecimento.
• Se a sua almofada de aquecimento tiver configurações de temperatura, use a configuração mais baixa que ainda faz você se sentir melhor.
• Evite adormecer com sua almofada de aquecimento.

Fale com o seu médico se tiver dúvidas ou preocupações sobre a segurança de uma almofada de aquecimento específica ou de um pacote de calor com microondas.

É seguro usar uma almofada de aquecimento na minha barriga grávida?

Ao usar uma almofada de aquecimento para reviver temporariamente a dor em suas articulações, os quadris e as costas não é um problema durante a gravidez, evite usar uma em seu abdômen. Pode haver muitas causas de dor abdominal enquanto está grávida, incluindo dor ligamentar redonda, gás e inchaço e constipação. Em alguns casos, a dor abdominal pode ser um sintoma de uma condição mais grave.

Você deve consultar o seu médico imediatamente se sentir desconforto ou dor absoluta no abdômen juntamente com qualquer um destes sintomas:

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• manchas ou sangramento
• febre
• calafrios
• descarga vaginal
• sentimentos de tontura
• dor ou desconforto ao urinar
• náuseas e vômitos

Ao invés de usar uma almofada de aquecimento, tente tratar o desconforto abdominal menor, embebendo em um banho quente ou mudando de posição. Por exemplo, sente-se se você estivesse de pé ou reclinasse se estivesse sentado.

Próximas etapas

É bom usar uma almofada de aquecimento para encontrar alívio das dores e dores relacionadas à gravidez em suas costas, quadris e articulações. Mas evite usá-lo por mais de 20 minutos. Comece com a configuração mais baixa, e certifique-se de não adormecer com ele. Você também pode experimentar um pacote de calor com microondas ou uma garrafa de água quente.

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Evite usar dispositivos de aquecimento no abdômen. Embora seja normal experimentar algum desconforto abdominal, esteja atento aos sinais de alerta de um problema.

Sempre contacte o seu médico se tiver dúvidas ou preocupações sobre o uso de almofadas de aquecimento durante a gravidez.

• Quais são alguns outros remédios seguros para dores e dores durante a gravidez?

• Para alívio de sintomas da maioria das dores e dores da gravidez, geralmente você pode começar simplesmente com o resto. Sair de seus pés é uma boa maneira de começar. Um banho quente geralmente acalma músculos doloridos e dor nas costas. Estimentos simples ou até yoga sem complicações também podem ajudar. Os esfregamentos musculares e massagens (se não for muito vigoroso) podem ser úteis para áreas específicas de preocupação. Permanecer ativo é muito útil na gravidez, mas não exagerar é a chave. Por último, o acetaminofeno (Tylenol) é considerado muito seguro de usar durante a gravidez, se tomado como indicado, se essas outras medidas não melhorarem os sintomas.

  - Michael Weber, MD