O IBS pode causar dor nas costas?

As pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS) às vezes relatam sintomas que parecem não estar relacionados com IBS. Um sintoma frequentemente mencionado e aparentemente não relacionado é dor lombar, especialmente durante a noite.

Esta poderia ser uma dor não relacionada, ou poderia ser "dor referida". "A dor recomendada é sentida em algum lugar além de onde se origina. No caso do IBS, essa dor vem do intestino. Muitas vezes é devido a constipação, gás ou inchaço.

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Tratamento para dor IBS

Não há um único tratamento definitivo para IBS ou para dor relacionada ao IBS. O tratamento é diferente para todos e você deve trabalhar com seu médico ou gastroenterologista para encontrar a melhor maneira de aliviar sua dor. Provavelmente terá uma combinação de medicação e terapias complementares.

Os medicamentos que aliviam a constipação e o gás podem aliviar a dor nas costas no processo. Certos probióticos também demonstraram aliviar a inchaço e a dor. Os probióticos estão disponíveis em pós, comprimidos e em certos alimentos como o iogurte.

Verifique com o seu médico antes de adicionar suplementos dietéticos sem receita médica à sua rotina diária. Alguns suplementos podem piorar, enquanto outros podem interagir com outros medicamentos.

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Os tratamentos complementares que podem ajudar a sua dor incluem:

• Técnicas de relaxamento: A respiração profunda, a respiração abdominal, relaxamento muscular progressivo e exercícios de visualização podem ajudar a reduzir o estresse e a fadiga e melhorar seu humor.
• Terapia comportamental cognitiva: Alguns estudos mostram que isso pode ajudar a mudar os modos e hábitos negativos. Pode reduzir o estresse e aliviar os sintomas físicos também.
• Acupuntura: Isso pode ser usado para relaxar espasmos musculares, o que pode aliviar a dor nas costas.
• Meditação, massagem e hipnoterapia: Qualquer uma dessas práticas pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a dor.
• Exercício regular: Opções como Tai Chi e yoga podem ajudar com a dor lombar.

Dor nas costas e sono

A dor lombar pode ser especialmente problemática quando você está tentando dormir. Você pode melhorar suas chances de obter uma boa noite de descanso criando uma rotina.

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Siga estas dicas para começar:

• Construa em algum tempo de relaxamento antes de ir para a cama. Não vá para a cama depois de estar ativo.
• Evite comer alimentos pesados ​​ou beber cafeína por pelo menos quatro horas antes de planejar ir para a cama.
• Vá para a cama em aproximadamente a mesma hora todas as noites, e levante-se ao mesmo tempo todas as manhãs.
• Use sua cama apenas para duas coisas: sono e sexo. Isso significa que não funciona, comendo alimentos ou assistindo televisão na cama.
• Faça um pequeno exercício a cada dia.

Ao ter uma rotina de sono, você pode treinar seu corpo para ser mais receptivo para dormir.

Se a dor nas costas o mantém acordado apesar dos seus melhores esforços, fale com o seu médico sobre medicamentos e outros tratamentos que possam ajudar.

Visão geral

Se você tem dor nas costas junto com seu IBS, não presuma que eles estejam relacionados. Faça uma consulta para avaliar a dor nas costas pelo seu médico. Você quer saber exatamente o que está lidando e quais opções de tratamento estão disponíveis.