Como gerenciar espasmos de costas durante a gravidez
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A gravidez pode ser um momento emocionante para as mulheres grávidas, mas, assim como trazer uma criança para o mundo abre muitas portas novas, a gravidez pode ocasionar novas sensações às vezes desconfortáveis para uma mãe-a- estar. Uma das queixas mais comuns durante a gravidez é dor nas costas e, especificamente, espasmos traseiros.
"A gravidez é como a tempestade perfeita para dor nas costas e espasmos", explica o Dr. Steve Behram, um OB / GYN baseado em Rockville, Maryland. "De um modo geral, a gravidez também pode tornar as mulheres mais vulneráveis a espasmos musculares generalizados em qualquer lugar, incluindo as costas. "
anúncio publicitárioO que causa espasmos traseiros?
Existem algumas explicações diferentes sobre por que os espasmos traseiros afetam mulheres grávidas. O primeiro motivo é talvez o mais óbvio: ganho de peso. A gravidez pode fazer com que as mulheres ganhem peso significativo, especialmente na região abdominal do corpo. Isso desloca o centro de gravidade da mulher e tende a ajustar a postura.
Enquanto espasmos traseiros são frequentemente irritações inofensivas, eles também podem ser sintomáticos de algumas complicações adicionais.
"Às vezes, a dor referida por contrações uterinas é mal interpretada como dor nas costas e espasmos traseiros", diz Behram. "As contracções uterinas podem causar a dor referida nas costas. "
AnúncioÉ importante determinar se sua dor nas costas é devido a contrações uterinas. As contracções uterinas podem ser um sinal de parto prematuro. A Universidade da Califórnia, São Francisco, recomenda que você procure assistência médica se as contracções uterinas ocorrerem seis ou mais vezes em uma hora, com ou sem sinais de aviso adicionais. No trabalho real, as contracções ficam mais longas, mais fortes e mais próximas. Às vezes, as contracções só são sentidas na parte inferior das costas, o que significa que a dor que você está enfrentando pode ser contração. Espere-os.
A ciática, que é a dor causada pelo nervo ciático que conecta a parte inferior das costas a cada perna através dos quadris, também pode ser diagnosticada como espasmos traseiros. Certifique-se de consultar seu médico se seus espasmos traseiros forem acompanhados por radiação de dor para baixo uma ou ambas as pernas.
Anúncio PublicidadePosso me livrar de espasmos traseiros?
Então, como é que se eliminam espasmos traseiros ou reduzem sua freqüência? Behram sugere aplicar calor ou gelo na parte inferior das costas por curtas durações (menos de 10 minutos) quando sentir espasmos.
As terapias de relaxamento e massagem também podem ser extremamente benéficas. "Os pacientes devem perguntar e ter certeza de que seu terapeuta de massagem está certificado na mensagem da gravidez e tem o equipamento apropriado para as futuras mães", sugere Behram. Acupuntura pode aliviar alguns dos desconfortos causados por espasmos traseiros.
Os alongamentos também podem acalmar os espasmos traseiros, mas as mães grávidas devem proceder com cautela.A Behram recomenda que seja simples com algumas pernas faciais levantadas em uma posição reclinada. O alongamento excessivo dos músculos das costas pode exacerbar os espasmos e causar ainda mais desconforto.
A estimulação nervosa elétrica transcutânea (TENS) tem sido usada por fisioterapeutas há anos. Mulheres trabalhadoras usaram TENS como um método não invasivo de tratamento de dores de parto. O TENS foi considerado um tratamento seguro e barato para a dor lombar no final da gravidez. As unidades TENS estão disponíveis para compra em uso único e unidades recarregáveis.
Behram adverte contra o tratamento de espasmos traseiros com medicação, observando: "A maioria dos medicamentos não pode ser usado com segurança durante a gravidez. "
Publicidade PublicidadeFelizmente, os espasmos nas costas durante a gravidez geralmente são apenas um incômodo e não causam alarme. Certifique-se de verificar com seu médico se os espasmos se tornam mais freqüentes ou dolorosos.
