Como aumentar as chances de engravidar: o que tentar

Depois de tomarem a decisão de ter um bebê, muitas mulheres tentam fazer tudo o que podem para conceber durante o próximo ciclo. Mas é importante lembrar que engravidar pode demorar.

Uma mulher saudável, com 30 anos de idade, tem apenas 20% de chances de engravidar por mês. É normal que demore alguns meses ou mais.

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Se você está ansioso para engravidar, há algumas etapas que você pode tomar para tornar "tentativa" mais efetiva.

Veja como aumentar com segurança suas chances.

O básico

Seu professor de saúde do ensino médio provavelmente fez parecer que você pode engravidar quando você faz sexo. Mas na verdade, é um pouco mais complicado.

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Cada mês, há uma série de mudanças hormonais em seu corpo que fazem com que um ovo imaturo no ovário cresça e amadureça. O ciclo de todas as mulheres é diferente. Este processo leva cerca de duas semanas em média, começando com o período menstrual da mulher.

Uma vez que o ovo é maduro, é liberado do ovário em um processo conhecido como ovulação. O ovo então viaja pela trompa de Falópio em direção ao útero. O ovo só é viável por cerca de 24 horas, uma vez que foi lançado.

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Se o ovo é fertilizado por uma célula de esperma durante este período, o ovo fertilizado continuará viajando para baixo em direção ao útero. Em seguida, implantará no forro uterino.

A chave é fazer sexo nos dias anteriores e durante a ovulação. Dessa forma, os espermatozóides estão nas trompas de Falópio quando o ovo é liberado. Isso facilita a ocorrência de fertilização. O esperma pode sobreviver no trato reprodutivo feminino por até quatro ou cinco dias.

Se você está tentando engravidar, você deve fazer sexo todos os dias ou todos os outros dias, começando aproximadamente uma semana antes da ovulação e terminando no dia em que você ovular. Nicole Galan, RN, autor de "The Everything Fertility Book"

Getting the Timing Right

A melhor maneira de aumentar suas chances de engravidar rapidamente é garantir que você esteja fazendo sexo no momento certo do seu ciclo.

Se você tiver ciclos regulares, ovulará cerca de duas semanas antes do período. Isso significa que sua janela fértil será os sete dias antes da sua ovulação esperada.

Se você tiver ciclos irregulares, pode ser um pouco mais difícil prever quando você irá ovular e quando sua janela fértil será.

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Há uma série de técnicas que você pode usar para identificar com maior precisão a sua ovulação e janela fértil.

• Kit preditor de ovulação . Estes kits são semelhantes a um teste de gravidez na urina. Você vai urinar nas tiras de teste todas as manhãs, começando alguns dias antes de pensar que você irá ovular.As tiras de teste detetam hormônio luteinizante (LH). Ele surge imediatamente antes da ovulação. Depois de obter um resultado positivo (verifique suas instruções de teste para obter detalhes), você deve ter sexo naquele dia e nos próximos dias. Estes kits de teste estão disponíveis no balcão da sua farmácia.
• Temperatura do corpo basal . Ao medir a temperatura do corpo basal todas as manhãs antes de sair da cama, você pode detectar um aumento muito leve da temperatura por três manhãs seguidas. O aumento da temperatura pode ser tão pouco quanto metade de um grau. Isso pode ser um sinal de sua janela fértil e indica que você deve ter relações sexuais. Este método nem sempre é confiável porque existem muitos fatores diferentes (como infecção) que podem causar um aumento de temperatura. Algumas mulheres também acham difícil detectar esse aumento de temperatura.
• muco cervical muda . À medida que o folículo ovariano (um saco pequeno no ovário que contém o ovo amadurecido) se desenvolve, seu nível de estrogênio aumenta. Esse aumento no estrogênio faz com que seu muco cervical fique magro e escorregadio. Você também pode notar um aumento no muco cervical. Ao começar a ver essas mudanças, você deve começar a fazer sexo todos os dias ou a qualquer outro dia até a ovulação. Uma vez que a ovulação ocorre, seu muco cervical se tornará grosso e pegajoso. Também pode parecer nublado.
• Monitoração folicular . Se você está tendo dificuldade em rastrear sua ovulação usando os métodos acima, você pode conversar com seu médico sobre suas opções. Alguns médicos irão monitorá-lo com testes regulares de hormônio no sangue e ultra-som de seus ovários. Isso o ajudará a saber exatamente quando sua ovulação ocorrerá.

Quando ter sexo

Há muitos mitos sobre sexo, fertilidade e como fazer a gravidez mais provável. Alguns recomendam posições diferentes ou mantêm os quadris elevados após o sexo por um período de tempo.

Outros afirmam que, se a mulher orgasmo (ou não), a concepção é mais provável. Infelizmente, não há estudos que respaldem essas reivindicações.

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A única coisa que você deve pensar é o seu lubrificante. Certos produtos podem diminuir a mobilidade e a viabilidade dos espermatozóides. Estes são importantes quando se tenta engravidar.

Você vai querer evitar:

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• Astroglide
• KY geléia
• saliva
• azeite

Se você precisa usar um lubrificante, experimente Pre-Seed, óleo mineral, ou óleo de canola. Esses produtos não interferirão com o esperma do seu parceiro.

Corpo saudável, gravidez saudável

Antes de tentar engravidar, você deve tentar ser o mais saudável possível. Na verdade, a maioria dos médicos recomendará que você faça uma consulta com seu obstetra antes de engravidar.

Nesta visita de pré-concepção, você falará sobre problemas de saúde existentes e será examinado por doenças genéticas. Você também pode abordar outras preocupações de saúde que você possa ter.

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Seu médico pode recomendar que você faça mudanças de estilo de vida antes de engravidar. Estes podem incluir:

• chegar a um peso saudável
• melhorar a dieta / hábitos de exercício
• eliminar álcool ou cigarros
• reduzir a cafeína

Se você beber muito café ou refrigerante, pode ser útil para começar a reduzir agora.As recomendações atuais são limitar a ingestão de cafeína para cerca de 200 mg por dia. Isso equivale a uma xícara de café de 12 onças.

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Você também deve começar a tomar uma vitamina pré-natal com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico a cada dia assim que você decidir começar a tentar conceber. Isto é para reduzir o risco de certos defeitos de nascimento.

Quando obter ajuda

Casais mais saudáveis ​​conceberão dentro de um ano de tentar ativamente engravidar. Se você não ficar grávida dentro de um ano e tiver menos de 35 anos, você deve consultar o seu médico para uma avaliação da fertilidade.

Se você tem mais de 35 anos, você só deve esperar seis meses antes de consultar um médico.

Os casais também devem ver um especialista em fertilidade se eles têm uma história de abortos espontâneos múltiplos ou sabem que eles têm uma condição genética ou médica que pode afetar sua fertilidade.

The Takeaway

Pode ser frustrante quando a gravidez não acontece imediatamente, mas tente ser paciente. Isso é normal, e isso não significa que isso nunca acontecerá para você. Tente manter a diversão e aventureiro do bebê.

Fique relaxado e você aumentará suas chances de obter esse resultado positivo que você esperava.