Perimenopausa Períodos: como gerenciar manchas, sangramentos pesados ​​e mais

O que acontece?

A menopausa refere-se ao final do seu ciclo menstrual. Depois de ter passado 12 meses sem um período, você chegou à menopausa. Isso geralmente ocorre entre as idades de 45 e 55.

O período de tempo antes da menopausa é chamado de perimenopausa.

Os sintomas da perimenopausa podem durar entre 1 e 10 anos. Durante este tempo, os hormônios estrogênio e progesterona estão em fluxo. Seus níveis flutuam de mês para mês. Essas mudanças podem ser erráticas, afetando a ovulação e o resto do seu ciclo. Você pode notar qualquer coisa, desde períodos irregulares até diferentes padrões de sangramento até períodos perdidos.

Outros sintomas de perimenopausa incluem:

• hot flashes
• suores noturnos
• problemas de sono
• problemas de memória
• dificuldade em urinar
• secura vaginal
• mudanças em desejo sexual ou satisfação

Continue lendo para saber mais sobre o que esperar dos seus períodos, bem como o que você pode fazer para gerenciar seus sintomas.

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Spotting

1. Detecção entre períodos

Se você notar algum sangue na roupa interior entre períodos que não requerem o uso de uma almofada ou tampão, é provável que apareça. A mancha geralmente resulta dos hormônios em mudança do corpo e do acúmulo de endometrio.

Muitas mulheres mancham antes do início do período ou quando termina. A mancha do ciclo médio em torno da ovulação também é comum.

Se você estiver observando regularmente a cada duas semanas, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal. Você pode querer falar com seu médico.

O que você pode fazer

Considere manter um diário para rastrear seus períodos. Inclua informações, tais como: quando elas começam, quanto tempo elas duraram, quanto elas são pesadas, e todas as imagens intermediárias. Você também pode registrar essas informações em um aplicativo, como Eve.

Preocupado com vazamentos e manchas? Considere usar calcinha. Os calcanhares descartáveis ​​estão disponíveis na maioria das farmácias de canto. Eles vêm em uma variedade de comprimentos e materiais. Você pode comprar embalagens reutilizáveis, como Lunapads, que são feitas de tecido e podem ser lavadas uma e outra vez.

sangramento pesado

2. Soma hemorrágica anormalmente

Quando seus níveis de estrogênio são elevados em comparação com os níveis de progesterona, seu revestimento de uterina é construído. Isso resulta em sangramento mais pesado durante o período, como os galpões de seu revestimento.

Um período ignorado também pode fazer com que o forro se acumule, criando sangramento pesado.

O sangramento é considerado pesado se:

• mergulhar através de um tampão ou almofada por uma hora por várias horas
• requer proteção dupla - como um tampão e uma almofada - para controlar o fluxo
• faz com que você altere sua almofada ou tampão durante o sono
• dura mais de sete dias

Quando o sangramento é pesado, pode durar mais, interrompendo a sua vida quotidiana.Você pode achar desconfortável exercitar ou continuar com suas tarefas normais. O sangramento intenso também pode causar fadiga e aumentar o risco de outras preocupações com a saúde, como a anemia.

O que você pode fazer

Como você pode saber, tomar ibuprofeno (Advil) durante seu período pode ajudar com cólicas menstruais. Se você tomar isso quando está sangrando intensamente, também pode reduzir seu fluxo em até 30%. Tente tomar 200 miligramas a cada quatro a seis horas durante o dia.

Se as cólicas e a dor continuarem, fale com o seu médico sobre abordagens hormonais para o tratamento. Algumas mulheres têm uma história médica ou familiar que desencoraja o uso de hormônios no período perimenopausa.

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Sangue escuro

3. Marrom ou sangue escuro

As cores que você vê no seu fluxo menstrual podem variar de vermelho brilhante a marrom escuro, especialmente no final do período. Brown ou sangue escuro é um sinal de sangue antigo saindo do corpo.

As mulheres na perimenopausa também podem ver manchas ou descargas manuais em outros momentos ao longo do mês.

Você também pode notar mudanças na textura de descarga. Sua descarga pode ser fina e aquosa, ou pode ser grosseira e grossa.

O que você pode fazer

Se você está preocupado com o seu fluxo, você pode marcar uma consulta para consultar o seu médico. A variação de cor geralmente é devido à quantidade de tempo que leva para que o sangue e o tecido se deslocem do corpo, mas às vezes pode ser um sinal de outra condição subjacente. Se houver uma ordem suja para a descarga da vagina, isso pode ser um sinal de uma infecção. Consulte o seu médico.

Ciclos curtos

4. Ciclos mais curtos

Quando seus níveis de estrogênio são baixos, seu revestimento uterino é mais fino. O sangramento, como resultado, pode ser mais leve e durar menos dias. Os ciclos curtos são mais comuns nos estágios iniciais da perimenopausa.

Por exemplo, você pode ter um período que é dois ou três dias menor do que o normal. Todo o seu ciclo também pode durar duas a três semanas em vez dos quatro padrão. Não é incomum sentir que o seu período acabou quando o próximo vem.

O que você pode fazer

Se você está preocupado com ciclos curtos e imprevisíveis, considere proteção contra fugas como forros, almofadas ou cuecas de época como THINX.

Passe os tampões e copos menstruais a menos que você tenha um fluxo. A inserção pode ser difícil ou desconfortável sem essa lubrificação. Também é mais provável que se esqueça de mudar o seu tampão ou copo, aumentando o risco de complicações.

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Ciclos longos

5. Ciclos mais longos

Nos estágios posteriores da perimenopausa, seus ciclos podem ficar muito mais longos e distanciados. Os ciclos mais longos são definidos como aqueles com mais de 36 dias. Eles estão relacionados a ciclos anovulatórios, ou ciclos em que você não ovula.

Um estudo sugere que as mulheres que experimentam ciclos anovulatórios podem ter sangramento mais leve do que as mulheres que experimentam ciclos ovulatórios.

O que você pode fazer

Se você está lidando com ciclos mais longos, pode ser hora de investir em uma boa xícara menstrual ou em um conjunto de cicatrizes de limpeza de sangue.Ou você pode usar almofadas ou tampões para ajudá-lo a evitar vazamentos.

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Ciclos perdidos

6. Ciclos perdidos

Seus hormônios flutuantes também podem ser culpados por um ciclo perdido. Na verdade, seus ciclos podem ficar tão distantes que não podem se lembrar da última vez que você sangrou. Depois de perder 12 ciclos consecutivos, você chegou à menopausa.

Mas se seus ciclos ainda estão aparecendo - por mais adiada - a ovulação ainda está ocorrendo. Isso significa que você ainda pode ter um período, e você ainda pode engravidar.

O que você pode fazer

Ciclos perdidos de vez em quando geralmente não são motivo de preocupação. Mas se você perdeu alguns ciclos consecutivos, você pode querer fazer um teste de gravidez para determinar se seus sintomas estão ligados à perimenopausa.

Outros sinais iniciais de gravidez incluem:

• náuseas
• sensibilidade mamária
• micção freqüente
• sensibilidade ao cheiro
• azia

Você também pode marcar uma consulta com seu médico no lugar de uma casa teste. Seu médico pode fazer exames de sangue para determinar se você está com sintomas de perimenopausa, menopausa ou gravidez.

Se você não está grávida e não deseja conceber, use controle de natalidade sempre que você tiver relações sexuais. A fertilidade não termina até chegar completamente à menopausa. Use também preservativos para prevenir doenças sexualmente transmissíveis.

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Irregularidade

7. Irritação geral

Entre ciclos longos, ciclos curtos, manchas e sangramento intenso, seus ciclos durante a perimenopausa podem ser geralmente irregulares. Eles não podem se conformar com nenhum padrão discernível, especialmente quando você se aproxima da menopausa. Isso pode ser inquietante e frustrante.

O que você pode fazer

Tire o seu melhor para lembrar que as mudanças que você está enfrentando fazem parte de uma transição maior. Assim que começou, o processo acabará eventualmente quando você parar de ovular e atingir a menopausa.

Enquanto isso:

• Considere usar roupas íntimas pretas ou investir em roupas íntimas de época para reduzir seu risco de roupas arruinadas.
• Considere usar lonas descartáveis ​​ou reutilizáveis ​​para proteger de vazamentos irregulares, manchas e sangramento de outro modo inesperado.
• Acompanhe seus períodos da melhor maneira possível através de um aplicativo, como Eve ou um calendário.
• Tome notas sobre hemorragias anormais, dor, desconforto ou outros sintomas que você está enfrentando.

Quando consultar o seu médico

Quando consultar o seu médico

Em alguns casos, o sangramento irregular pode ser um sinal de outra condição subjacente.

Consulte o seu médico se estiver com:

• sangramento extremamente pesado que requer que você altere sua almofada ou tampão a cada hora
• sangramento que dura mais de sete dias
• sangrando - não avistando - isso acontece mais com frequência de cada três semanas

Na sua consulta, o seu médico irá perguntar sobre o seu histórico médico e sobre quaisquer sintomas que tenha tido. A partir daí, eles podem dar-lhe um exame pélvico e fazer testes, como um exame de sangue, ultra-som ou biópsia, para descartar questões mais graves.