Você faz você no ginásio
Índice:
- Todo mundo aqui é um modelo de fitness, exceto para mim
- As pessoas estão julgando meu corpo e eu quero esconder
- Eu não sei como usar esses engenhos malditos!
- Sendo o novato me faz barfy com medo
- Pro dicas para obter o seu suor em
Há muitos motivos para evitar a academia. Pode ser caro. É difícil esculpir o tempo de sua agenda. Os cubos de gelo no seu mojito continuam saltitando do seu copo enquanto você está na esteira … nós entendemos totalmente.
Mas se você ficar longe dos ginásios porque os encontra intimidantes ou embaraçosos, você não está sozinho. Muitas mulheres podem se sentir assim. Vamos desempacotar alguns dos medos comuns de ir ao ginásio e então deixá-los ir. Há dificuldades para chegar. (Groan.)
anúncio AnúncioTodo mundo aqui é um modelo de fitness, exceto para mim
Não é verdade! Um olhar rápido em torno de qualquer ginásio e você verá que é um absurdo total. Claro, sempre haverá quatro pessoas que parecem sair de uma revista de musculação, mas a maioria dos adeptos do ginásio são apenas pessoas normais tentando melhorar a si mesmas.
Se você está se dizendo, "Está muito atrasado no jogo para mim" ou "Levará muito tempo para se encaixar", aqui está a hora do tempo: ele vai acontecer de qualquer forma. Um ano a partir de agora, você pode estar exatamente onde você está hoje ou a pessoa os próximos erros de novato para um especialista em ginásio. Você decide.
As pessoas estão julgando meu corpo e eu quero esconder
Ironicamente, a melhor maneira de aumentar a auto-estima da ginástica é lembrar que ninguém se importa com você.
Pense nisso. A maioria das pessoas está tão envolvida em si que não tem tempo para perceber você, e muito menos julgar você. Se eles não estão olhando para si mesmos em um espelho, eles estão tentando terminar seu treino e sair. Ou eles estão em seus telefones. (Por alguma razão, as pessoas na academia desperdiçam muito tempo enviando mensagens de texto.)
Por outro lado, as pessoas que não estão obcecadas consigo mesmas são geralmente muito boas. Você pode até fazer um novo amigo!
Anúncio PublicidadeEu não sei como usar esses engenhos malditos!
O equipamento de treino é confuso como o inferno. Algumas máquinas se parecem mais com robôs de uma linha de montagem de carro e outros se parecem com dispositivos de tortura medieval.
Todas essas bolas e faixas e sinos de chaleira se parecem vagamente úteis, mas como? Você não quer parecer estúpido, ou pior, machucar-se porque fez algo errado. Felizmente, esse problema é a coisa mais fácil de resolver.
Ao invés de tentar descobrir qual é o caminho para cada peça de equipamento de ginástica, decida quais são seus objetivos de fitness. Faça alguma pesquisa sobre o material de ginástica que você usaria mesmo. Em seguida, assista qualquer uma das centenas de vídeos de instrução especializados disponíveis on-line.
Não confie em fazer o que quer que você veja. Lembre-se, é apenas pessoal normal. Eles podem não saber mais do que você. Então, ha!
Sendo o novato me faz barfy com medo
Caminhar em um ginásio pela primeira vez pode estar bem lá na escala de ansiedade com o início de uma nova escola, o primeiro dia de acampamento de verão e sua visita inaugural ao ginecologista.Você vestiu a roupa certa? O que você pretende fazer? Onde está a saída mais próxima e com que rapidez você pode chegar lá?
Publicidade PublicidadeA boa notícia é que você sobreviveu a todos os outros primeiros em sua vida. Você vai sobreviver ao seu primeiro dia na academia. E, ao contrário do gyno, você consegue manter sua roupa íntima. Win-win!
Pro dicas para obter o seu suor em
Faça uma unidade de teste. Não se inscreva apenas para a academia mais próxima. Todos os ginásios têm sua própria cultura, configuração e vibração. Compre o dia passa para alguns, então você pode escolher o que é certo para você. Se você não gostar das aulas, equipamentos ou funcionários, dê a sua empresa a uma que melhor lhe convier.
Encontre um amigo de treino. As mulheres são conhecidas por fazerem tudo em pares. Nós não jantamos sozinhos, não vamos ao cinema sozinhos, nem sequer vamos ao quarto das senhoras sozinhos. Por que ir sozinho ao ginásio quando pode trabalhar com um amigo? Você pode se encorajar e se divertir mais fazendo isso.
AnúncioOu, experimente um treinador pessoal. Se você não tem um amigo, você pode contratar um treinador pessoal para as primeiras visitas até se sentir confortável por conta própria. Os treinadores são muito amigáveis, experientes e bons em mostrar-lhe as cordas. (Literalmente. Há cordas.) Pense neles como seu wingman ou wingwoman: Seu único trabalho é ajudá-lo a obter o que você veio, dar bons conselhos e dizer-lhe que você está ótimo.
Aprenda maneiras de academia . A melhor maneira de se ajustar a partir do get-go é conhecer as regras tácitas antes de embarcar na sua jornada de ginástica. Use uma toalha, não engasgue as máquinas e não arrase e grite, "Boom! "Você sabe, coisas assim.
Anúncio PublicidadeNão se machuque. Puxar um músculo ou ajustar seu tipo de trás de derrotas o propósito de se dar forma. É importante aprender a levantar pesos com segurança.
Faça uma lista de reprodução inspiradora. Blaring "Eye of the Tiger" através de seus fones de ouvido não só irá empurrá-lo para terminar seus representantes como um campeão, vai afogar qualquer pensamento auto-consciente. Aumentando!
Dara Nai é um escritor de humor baseado em Los Angeles, cujos créditos incluem jornalismo de televisão, entretenimento e cultura pop, entrevistas com celebridades e comentários culturais. Ela também apareceu em seu próprio show para a LOGO TV, escreveu duas sitcoms independentes, e inexplicavelmente, serviu como juiz em um festival de cinema internacional.
