Thanatophobia: Compreender a Ansiedade da Morte

O que é a thanatophobia?

A ataatophobia é comumente referida como o medo da morte. Mais especificamente, pode ser um medo da morte ou um medo do processo de morrer.

É natural que alguém se preocupe com sua própria saúde à medida que envelhecem. Também é comum que alguém se preocupe com seus amigos e familiares depois que eles se foram. No entanto, em algumas pessoas, essas preocupações podem se transformar em preocupações e medos mais problemáticos.

A talonofobia não é oficialmente reconhecida pela American Psychiatric Association como uma desordem. Em vez disso, a ansiedade que alguém pode enfrentar por causa desse medo geralmente é atribuída à ansiedade geral.

Os sinais e sintomas da thanatophobia incluem ansiedade, medo e sofrimento. O tratamento concentra-se em aprender a reorientar os medos e a falar sobre seus sentimentos e preocupações.

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Sintomas

Quais são os sintomas?

Os sintomas da thanatophobia podem não estar presentes em todos os momentos. Na verdade, você só pode notar sinais e sintomas desse medo quando e se você começar a pensar sobre sua morte ou a morte de um ente querido.

Os sintomas mais comuns desta condição psicológica incluem:

• ataques de pânico mais freqüentes
• aumento da ansiedade
• tonturas
• sudação
• palpitações cardíacas ou pulsação cardíaca irregular
• náuseas
• dor estomacal
• sensibilidade a temperaturas quentes ou frias

Quando episódios de thanatophobia começam ou pioram, você também pode experimentar vários sintomas emocionais. Estes podem incluir:

• evitação de amigos e familiares por longos períodos de tempo
• raiva
• tristeza
• agitação
• culpa
• preocupação persistente

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Fatores de risco

Quais são os fatores de risco?

Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver um medo da morte ou a ter medo de pensar em morrer. Esses hábitos, comportamentos ou fatores de personalidade podem aumentar seu risco de desenvolver a thanatofobia:

Idade

Picos de ansiedade da morte nos 20 anos de uma pessoa. Isso desaparece à medida que envelhecem.

Sexo

Tanto os homens como as mulheres experimentam a thanatophobia em seus 20 anos. No entanto, as mulheres experimentam um pico secundário de thanatophobia na década de 50.

Pais perto do fim da vida

Sugeriu-se que os indivíduos idosos experimentem a menosatophobia com menos frequência do que as pessoas mais jovens. No entanto, os idosos podem temer o processo de morte ou a saúde em falta. Seus filhos, no entanto, são mais propensos a temer a morte. Eles também são mais propensos a dizer que seus pais têm medo de morrer por causa de seus próprios sentimentos.

Humildade

As pessoas que são menos humilde são mais propensas a se preocupar com sua própria morte. Pessoas com níveis mais elevados de humildade sentem menos auto-importância e estão mais dispostos a aceitar a jornada da vida. Isso significa que eles são menos propensos a ter ansiedade na morte.

Problemas de saúde

Indivíduos com mais problemas de saúde física experimentam maior medo e ansiedade ao considerar seu futuro.

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Diagnóstico

Como a thanatophobia é diagnosticada?

A ataatophobia não é uma condição clinicamente reconhecida. Não há testes que possam ajudar os médicos a diagnosticar essa fobia. Mas uma lista de seus sintomas dará aos médicos uma maior compreensão do que você está enfrentando.

O diagnóstico oficial provavelmente será ansiedade. Seu médico, no entanto, observará que sua ansiedade decorre do medo da morte ou da morte. Algumas pessoas com ansiedade experimentam sintomas superiores a seis meses. Eles também podem ter medo ou se preocupar com outros problemas, também. O diagnóstico para esta condição de ansiedade mais ampla pode ser o distúrbio de ansiedade generalizada.

Se o seu clínico geral não tiver certeza de um diagnóstico, eles podem encaminhá-lo para um especialista em saúde mental. Isso poderia incluir um terapeuta, psicólogo ou psiquiatra. Se o especialista em saúde mental faz um diagnóstico, eles também podem fornecer tratamento. Saiba mais sobre encontrar e escolher um médico para tratar a ansiedade.

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Tratamento

Como a thanatophobia é tratada?

O tratamento para a ansiedade e as fobias, como a tiroteia da atenúria, alivia o medo e a preocupação associados a este tópico. Para fazer isso, seu médico pode usar uma ou mais dessas opções:

Terapia de conversa

Compartilhar o que você experimenta com um terapeuta pode ajudá-lo a lidar melhor com seus sentimentos. Seu terapeuta também irá ajudá-lo a aprender formas de lidar quando esses sentimentos ocorrerem.

Terapia comportamental cognitiva

Este tipo de tratamento centra-se na criação de soluções práticas para os problemas. O objetivo é, eventualmente, mudar seu padrão de pensamento e deixar sua mente à vontade quando você enfrenta falar de morte ou morrer.

Técnicas de relaxamento

As técnicas de meditação, imagens e respiração podem ajudar a reduzir os sintomas físicos da ansiedade quando ocorrem. Ao longo do tempo, essas técnicas podem ajudá-lo a reduzir seus medos específicos em geral.

Medicamentos

Seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir a ansiedade e os sentimentos de pânico que são comuns com as fobias. Contudo, a medicação raramente é uma solução a longo prazo. Pode ser usado por um curto período de tempo enquanto você trabalha em enfrentar seu medo na terapia.

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Outlook

Qual é a perspectiva?

Preocupação com seu futuro, ou o futuro de um ente querido, é normal. Enquanto podemos viver no momento e nos divertir, o medo de morrer ou morrer ainda pode interessar a ninguém.

Se a preocupação se transformar em pânico ou se sente muito extrema para lidar sozinha, procure ajuda. Um médico ou terapeuta pode ajudá-lo a aprender maneiras de lidar com esses sentimentos e como redirecionar seus sentimentos.

Se as suas preocupações com a morte estão relacionadas a um diagnóstico recente ou à doença de um amigo ou familiar, falar com alguém sobre o que está experimentando pode ser útil.

Não deixe que esse medo ou preocupação o abole. Peça ajuda, e aprenda como lidar com esses sentimentos e medos de maneira saudável.