Pode o zinco tratar a baixa testosterona?

Testosterona e hipogonadismo

A testosterona é um hormônio que desempenha um papel importante na saúde masculina. É responsável pela manutenção do desejo sexual, bem como pela força muscular e óssea. Os níveis de testosterona atingem o pico durante o início da idade adulta e, em seguida, começam a cair como parte do processo de envelhecimento natural.

Se seus níveis de testosterona caírem abaixo do intervalo normal, você pode ter uma condição chamada hipogonadismo. O hipogonadismo pode resultar de várias condições médicas tratáveis. A causa pode ser tão simples como uma deficiência nutricional no zinco.

Entre em contato com seu médico para um exame físico e um teste de nível hormonal se você suspeitar que você tem baixa testosterona.

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Causas e sintomas de baixa testosterona

Os níveis de testosterona diminuem naturalmente à medida que envelhece, mas a testosterona também pode ser reduzida por:

certas doenças genéticas
tratamento do câncer
lesões em seus testículos
condições que afetam suas glândulas pituitárias ou hipotálamo
doenças inflamatórias
obesidade
distúrbios da glândula
999> HIV
tomando certos medicamentos

Se uma condição subjacente está causando sua baixa testosterona, o tratamento da causa poderia melhorar esse sintoma.

Independentemente da sua causa, o hipogonadismo pode fazer você se sentir cansado. Outros sintomas incluem:

massa muscular reduzida
redução do desejo sexual
disfunção erétil
flashes quentes
dificuldade de concentração

Converse com o seu médico sobre as opções de tratamento se algum destes sintomas estiver perturbando sua vida.

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Zinco e hipogonadismo

O zinco é um mineral dietético essencial. Você precisa de zinco para que seu sistema imunológico funcione corretamente e para a divisão celular. O zinco ajuda as enzimas a quebrar alimentos e outros nutrientes. Também desempenha um papel importante nas enzimas que criam proteínas. Pode ser encontrado em certos alimentos, mas também está disponível em suplementos e até mesmo em alguns medicamentos frios.

Ter uma deficiência de zinco pode levar à baixa testosterona. Exatamente por que a falta de zinco afeta os níveis de testosterona não é totalmente compreendida. O mineral pode afetar as células nos testículos que produzem testosterona.

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Pesquisa e estudos

A pesquisa sobre a eficácia do zinco para o hipogonadismo é limitada. Mas suplementação orientada e adequada pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Um estudo pesquisou os efeitos de um suplemento de magnésio e zinco. Descobriu que os homens que receberam 30 miligramas de zinco por dia mostraram níveis aumentados de testosterona livre em seus corpos.

Usar um suplemento pode não ser necessário. Outro estudo demonstrou que o uso de um suplemento de zinco não elevará seus níveis de testosterona se você já estiver obtendo o suficiente do mineral.Os participantes do estudo incluíam homens cujas dietas diárias incluíam as quantidades recomendadas de zinco. Dando estes homens, os suplementos de zinco não aumentaram os níveis de testosterona.

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Deficiência de zinco

Como seu corpo não pode armazenar zinco, você precisa levá-lo todos os dias. Para homens com mais de 19 anos, a quantidade diária recomendada de zinco é de 11 miligramas.

Os alimentos que têm quantidades significativas de zinco incluem:

ostras
carne
caranguejo
cereais e pães fortificados
carne de porco
feijão
frango
iogurte
nozes
aveia
suplementos dietéticos

Os suplementos de zinco podem ajudar, mas também é possível tomar muito zinco, o que pode ser prejudicial. A toxicidade pode ocorrer em homens adultos que tomam mais de 40 miligramas por dia. Os sintomas da toxicidade do zinco incluem:

náuseas
dores de cabeça
vômitos
diarreia
cólicas abdominais

A deficiência de zinco nos Estados Unidos é incomum, mas é possível. Os que estão em risco de uma deficiência incluem pessoas com distúrbios gastrointestinais, vegetarianos, veganos e alcoólatras. Pessoas com anemia falciforme e adultos mais velhos que estão subnutridos também estão em risco.

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Perspectivas e próximas etapas

Consulte o seu médico para um diagnóstico adequado antes de tentar tratar o que você suspeita que seja uma baixa testosterona com suplementos de zinco. Uma condição subjacente que precisa de tratamento pode ser a causa, em vez de uma deficiência de zinco.