30 Semanas Grávida: Sintomas, Dicas e Mais

Mudanças em seu corpo

Ganho de peso na semana 30 O ganho de peso diminui para algumas mulheres, pois estão perto do final da gravidez. Se você notar que parou de ganhar peso, fale com seu médico para ver se você deveria estar preocupado. Você deveria ter ganhado entre 18 e 35 libras até o final da semana 30.

Você só precisa olhar para baixo em sua linda barriga para saber que você está bem no seu caminho para bebês snuggles e recém nascidos. Por este ponto, você provavelmente está mais do que pronto para atender seu bebê e retornar ao seu corpo pré-gravidez. Mas lembre-se, estas últimas semanas são um momento importante para o crescimento, o desenvolvimento e a saúde pós-natal do seu bebê.

Você pode estar se sentindo mais cansado nos dias de hoje. Encontrar uma posição de dormir confortável fica cada vez mais difícil, e acordar para usar o banheiro também pode afetar o seu sono. Tente ir dormir mais cedo do que o habitual, e se puder, dorme um pouco mais tarde, de manhã. Napping também pode ajudar a melhorar sua energia.

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Seu bebê

Seu bebê

Às 30 semanas, seu bebê provavelmente atingiu outro marco de peso: 3 quilos! Enquanto a sua barriga em crescimento pode fazer você se sentir como se estivesse a crescer um linebacker, seu bebê tem apenas 15 a 16 centímetros de comprimento neste momento.

Os olhos do seu bebê estão começando a distinguir o que está ao seu redor esta semana, embora seu bebê continue a gastar uma boa quantidade de tempo com os olhos fechados. Uma vez que seu bebê se junta ao mundo, eles terão visão 20/400 (em comparação com 20/20). Isso significa que os bebês só podem se concentrar em objetos bem perto do seu rosto, então prepare-se para aconchegar-se.

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Twins

Desenvolvimento gemelo na semana 30

Seus bebês cresceram a 10 1/2 polegadas da coroa até o traseiro esta semana. Eles pesam 3 quilos cada. A semana 30 é quando o crescimento dos gêmeos começa a ficar para trás do crescimento de seus homólogos do singleton.

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Sintomas

30 semanas de sintomas grávidas

Na semana 30 da sua gravidez, você pode apresentar os seguintes sintomas:

• fadiga ou problemas para dormir
• dor nas costas
• mudanças no tamanho ou estrutura dos seus pés
• mudanças de humor

dor nas costas

dor nas costas é uma doença comum durante a gravidez e tipicamente piora no terceiro trimestre com o seu aumento de peso adicional. Com cerca de 10 semanas restantes na sua gravidez, você ficará feliz em saber que há uma série de coisas que podem ajudar.

Primeiro, entre com seu médico para garantir que você esteja ganhando uma quantidade adequada de peso. Ganhar muito peso não apenas adiciona mais riscos à sua gravidez, também pode aumentar sua dor nas costas. Por outro lado, ganhar muito pouco pode ser um problema.

Em seguida, concentre-se em sua postura. Se você achar difícil ficar de pé ou sentar-se diretamente com sua barriga pesando sobre você, você pode querer olhar para um cinto de apoio à gravidez.Se você trabalha em uma mesa, verifique se a sua cadeira, teclado e monitor de computador foram configurados para criar um ambiente ergonômico.

Elevar seus pés também pode diminuir em qualquer problema de volta. Se você ainda está praticando seus saltos altos pré-gravidez, considere mudar para sapatos planos que oferecem suporte. O calçado de suporte pode ajudar a aliviar a dor nas costas. Não se preocupe, no entanto. Seu calçado bonito ainda estará esperando por você depois que seu bebê chegar.

Lembre-se de que tudo valerá a pena no final, e se a dor o incomodar, fale com seu médico sobre possíveis remédios ou peça ao seu parceiro uma massagem. Uma massagem também é uma ótima maneira de se conectar com seu parceiro.

Mudanças de pés

Você não está imaginando coisas se você acha que seus pés estão mudando. Algumas mulheres aumentam o tamanho do calçado durante a gravidez. Pesquisas mostram que a gravidez pode afetar o tamanho e a estrutura do pé. Embora o inchaço da retenção de líquidos seja susceptível de diminuir após o parto, a gravidez pode alterar permanentemente o arco do pé.

Se caminhar em chinelos suaves e tolerantes de 9 a 5 não é possível, este pode ser o momento de investir em um novo par de sapatos que se encaixam confortavelmente para o restante da sua gravidez.

Mudanças de humor

Se o seu segundo trimestre lhe deu um pouco de alívio de altos e baixos emocionais, é perfeitamente normal começar a experimentar mais mudanças de humor em seu terceiro trimestre. Você tem muito em sua mente, e isso, juntamente com o seu cansaço aumentado, pode colocar seus nervos na ponta.

Se as ansiedades da gravidez ou a próxima maternidade estiverem mantendo você a maior parte das noites ou interferindo com suas atividades diárias ou relacionamentos, você deve entrar com seu médico. Não é incomum que as mulheres experimentem depressão durante ou após a gravidez. Seu médico pode ajudá-lo a gerenciá-lo.

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Dicas para uma gravidez saudável

Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável

Você pode estar se aproximando da linha de chegada, mas ainda há coisas que você pode fazer para ajudar você a manter seu bebê seguro, saudável e feliz.

Compre um travesseiro de gravidez

Se você está tendo problemas para dormir, você pode querer comprar um travesseiro de gravidez. Enquanto um travesseiro de gravidez não consertará todas as razões pelas quais você está passando por insônia induzida pela gravidez, isso pode ajudar a levá-lo a uma posição confortável. Isso pode facilitar a queda e ficar dormindo.

Faça um plano de parto

Nem todas as mulheres colocam um plano de parto e, assim como com qualquer evento, os detalhes exatos de seu plano de parto podem não jogar exatamente como você antecipou. Fazer um plano de parto, porém, é uma ótima maneira de discutir aspectos importantes do seu trabalho antes que você esteja no meio dela. Em que gerenciamento de dor você quer se concentrar? Quem você quer na sala de trabalho com você? Você quer que seu bebê fique com você após a entrega? Você está aberto à anestesia peridural? Estas são ótimas coisas para discutir com o seu parceiro e o seu médico com antecedência para que todos estejam na mesma página.

Seja flexível com quaisquer planos.As crianças têm uma maneira de lançar planos pela janela, e isso pode acontecer assim que seu primeiro dia de vida. A melhor maneira de garantir a navegação suave é trabalho e além é ter relacionamentos saudáveis ​​e confiantes com seu médico e seu sistema de apoio para que você possa se apoiar neles quando as coisas se afastam do esperado. Independentemente dos detalhes, um bebê e uma mãe felizes e saudáveis ​​são o que todos estão atirando. Concentrar-se no que acontece em vez do que você desejou teria acontecido irá garantir que você possa ser o melhor defensor para você e seu bebê.

Configure seu berçário e seu assento de carro

Enquanto muitas coisas de mão-me-down são agradáveis ​​e ajudam o orçamento, você deve comprar um novo berço para garantir que ele seja construído de acordo com as últimas diretrizes de segurança. Configurando seu berçário (ou berço se seu bebê permanecerá em seu quarto) e o assento do carro pode parecer um pouco prematuro. Mas lembre-se, seu bebê provavelmente não chegará em sua data de vencimento esperada. Mesmo que você tenha uma parto por cesariana planejada, você pode entrar em trabalho de parto antes dessa data.

Certifique-se de que você tenha uma maneira segura de levar a casa do bebê e um lugar seguro para o seu bebê dormir uma vez que você chegar em casa irá remover uma ou duas das muitas preocupações que provavelmente estão passando por sua cabeça. Nunca dói estar preparado.

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Ligue ao médico

Quando chamar o médico

Esteja alerta para contrações uterinas. Enquanto você ainda tem 10 semanas para ir, às vezes o bebê vai decidir chegar cedo. Se você começar a sentir dores de contração e elas estão crescendo mais freqüentemente, as chances são de que elas são contrações reais em vez das contrações de Braxton-Hicks. Se você não tem certeza se está trabalhando, é sempre melhor lutar com segurança e chamar seu médico. Claro, sangramento vaginal ou vazamento de fluido são outros motivos para chamar o médico.

Verifique também com seu médico se você estiver sofrendo tristeza ou ansiedade grave. Seu médico pode ajudá-lo a gerenciar e tratar de forma segura sua depressão ou ansiedade.