21 Semanas Grávida: Sintomas, Dicas e Mais

Visão geral

Sua 21ª semana de gravidez é outro marco. Você cruzou a metade do caminho!

Aqui está o que esperar para você e seu bebê esta semana.

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Seu corpo

Mudanças em seu corpo

Você provavelmente está visivelmente grávida por este ponto. Você pode ter começado a usar roupas de maternidade ou maiores para acomodar sua barriga crescente.

Seu bebê está se movendo com freqüência e você deve sentir seus movimentos, embora eles possam ser leves e difíceis de reconhecer.

Aumento de peso na semana 21 Se você iniciou sua gravidez com um IMC entre 18 e 24, você deve esperar um total de 9 a 19 libras no final da semana 21.

Seu bebê <999 > Seu bebê

Seu bebê tem mais de 8 1/2 polegadas de comprimento de coroa a calcanhar e pesa cerca de 12 onças. Este é o tamanho de uma cenoura.

Esta semana, os olhos do seu bebê podem abrir. Seu bebê também pode engolir fluido amniótico, e suas pequenas impressões de dedo e dedo do pé podem ser notadas.

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Twins

Desenvolvimento duplo na semana 21

O ponto intermediário na sua gravidez é um ótimo momento para começar a planejar o berçário. Você pode estar se perguntando se você vai precisar de dois berços. A Academia Americana de Pediatria adverte contra o uso da mesma área de sono para bebês múltiplos. Cada bebê deve ter seu próprio espaço de sono por razões de segurança.

Sintomas

sintomas de gravidez de 21 semanas

Muitas mulheres continuam a sentir-se fisicamente ao longo do seu segundo trimestre, mas alguns sintomas incômodos ainda podem ocorrer até a semana 21. Seus peitos podem ter aumentado e você pode experimentar estrias. Você também pode experimentar sintomas adicionais, incluindo:

Varizes

À medida que seu útero se expande, você pode desenvolver varizes nas pernas, vulva ou reto. Estes podem permanecer após a entrega, embora em muitos casos melhorem ou desapareçam após um curto período.

Para prevenir ou reduzir a aparência de varizes, você pode tentar qualquer ou todos os seguintes:

Eleve suas pernas mais alto que seu coração.

• Não se sente ou fique em um lugar por longos períodos. Faça intervalos freqüentes e passeie.
• Mantenha um peso de gravidez saudável.
• Impedir a constipação comendo fibras adequadas, bebendo fluidos amplos e usando um amaciante de fezes, se necessário.
• Infecções do trato urinário

As infecções do trato urinário (UTIs) são comuns à medida que sua gravidez avança. Isto é muitas vezes devido ao peso extra do útero na bexiga, que pode bloquear o fluxo de urina. Beba bastante líquido para ajudar a evitar isso. Não se atrasar quando sentir o desejo de urinar. Saiba mais sobre como tratar UTI durante a gravidez.

Estar atento aos sintomas da UTI, tais como:

dor ou queimação durante a micção

• micção freqüente (mais do que o normal para você)
• urgência para urinar
• dor nas zonas púbicas ou cãibras < 999> calafrios
• febre
• urina turva e / ou maluca
• A maioria das UTIs são tratadas com sucesso com antibióticos que o seu médico prescreve, que também são seguros para o bebê.
• Se uma UTI não é tratada, a infecção pode se espalhar para os rins. Os sintomas de uma infecção renal incluem:

dor nas costas

calafrios

• febre
• náuseas
• vómitos
• Uma infecção renal durante a gravidez é uma emergência. Pode causar parto prematuro ou baixo peso ao nascer.
• Acne e pele oleosa

Você pode experimentar alongamentos de pele aumentados. Isso pode ser devido a hormônios que causam uma sobreprodução de óleo.

Para combater o aumento da acne, experimente estes passos:

Lave o rosto com um limpador suave e água morna de manhã e à noite e depois do exercício.

Use cosméticos sem óleo.

• Lavar o cabelo oleoso diariamente.
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• Coisas para fazer

Coisas para fazer esta semana para uma gravidez saudável

Os Institutos Nacionais de Saúde (NIH) indicam que as mulheres devem ganhar 2 a 4 libras por mês no segundo trimestre. Você não precisa dobrar sua ingestão de alimentos para atingir seus objetivos de ganho de peso.

As mulheres de peso normal antes de conceber só precisam de cerca de 300 calorias extras por dia para suportar uma gravidez saudável. Se você está lutando com sua dieta, considere consultar um nutricionista.

Se você ainda não se inscreveu nas aulas de parto, agora é um bom momento. Você também pode querer começar a planejar o berçário e o layette do seu bebê. Provavelmente será mais fácil cuidar dessas tarefas agora antes de sua barriga crescer até um ponto em que eles são mais desafiadores.

Algumas mulheres estão preocupadas em ter relações sexuais durante a gravidez, especialmente à medida que a gravidez avança e seu bebê cresce. O sexo é seguro para você e seu bebê durante uma gravidez sem complicações e de risco normal. Na verdade, graças ao aumento do fluxo sanguíneo, você pode gostar mais do sexo.

Mas se você tiver uma gravidez de alto risco, certifique-se de consultar seu médico sobre a segurança da atividade sexual.

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Ligue ao médico

Quando chamar o médico

Ligue para o seu médico se tiver algum dos seguintes problemas:

sangramento vaginal

aumento da secreção vaginal

• descarga com odor < 999> febre
• arrepios
• dor com micção
• dor abdominal baixa ou cãibras
• Também é importante cuidar da sua saúde física e emocional. Hormonas, desconforto físico e gerenciamento de emprego ou outras crianças em casa podem causar estresse. Alguns estresses são normais, mas se você sofre de estresse crônico, isso pode afetar seu bebê.
• Se você acha que seu estresse é fora do comum, fale com o seu médico. O aconselhamento pode ser útil. Comer uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e praticar técnicas de relaxamento como yoga ou meditação também pode ajudá-lo a gerenciar o estresse.
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Takeaway

Um tempo de mudança rápida

Agora que você está bem no seu segundo trimestre e provavelmente sente seu bebê se mover, você está enfrentando a realidade de que em breve será uma mãe. A maioria das mulheres sente uma onda de energia e é menos desconfortável nesta semana. Aproveite o planejamento para a chegada do seu bebê. E confira as melhores aplicações de exercício de gravidez de 2016.