Melhores Vitaminas pré-natais: para uma gravidez saudável

Nós escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos, e alistamos os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar quais funcionam melhor para você. Nós nos associamos com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parte das receitas quando você compra algo usando os links abaixo.

Tomar uma vitamina pré-natal diária durante a gravidez é essencial. É uma das maneiras mais fáceis de fazer algo positivo para seu bebê em crescimento.

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Mesmo que você esteja comendo uma dieta saudável, pode estar faltando nutrientes importantes. Uma vitamina pré-natal preencherá essas lacunas. Isso também ajudará a apoiar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê. Popping que a pílula diária pode até ajudar a prevenir defeitos do tubo neural e anemia.

Seu médico pode recomendar algumas opções para o tipo de pré-natal que você precisará. Se você tiver complicações de gravidez ou outras preocupações com a saúde, seu médico pode recomendar uma prescrição pré-natal. Caso contrário, as vitaminas de venda livre estão disponíveis na farmácia.

Embora existam muitas marcas disponíveis, você vai querer escolher uma vitamina pré-natal que inclua:

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• ácido fólico
• ferro
• cálcio
• vitaminas D, C, A e E
• zinco
• cobre

Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?

O melhor momento para começar a tomar vitaminas pré-natais é antes de você conceber. O tubo neural de um bebê, que se desenvolverá no cérebro e na medula espinhal, se desenvolve durante o primeiro mês de gravidez. Isso pode acontecer antes mesmo de perceber que está grávida.

Se você ainda não está puxando essa pílula diária, comece a tomar um pré-natal assim que descobrir que está esperando. Você continuará a tomar a sua vitamina pré-natal todos os dias durante a gravidez.

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O seu médico também pode recomendar que continue a tomar vitaminas pré-natais após o parto, especialmente se você decidir amamentar.

Qual Vitamina Prenatal é adequada para mim?

Se o seu médico deixar a decisão em suas mãos, você terá várias opções para escolher.

Aqui estão as 15 melhores marcas a considerar.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Esta vitamina à base de alimentos não contém produtos animais, tornando-se uma escolha segura para vegetarianos e veganos. Oferece muita ácido fólico, ferro e um complexo de vitamina B para ajudar a sustentar a energia.

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Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 18

2. Jardim da Vida Código de Vitamina RAW Prenatal

Embalado com probióticos, gengibre e zinco, esta vitamina pré-natal destina-se a apoiar o sistema imunológico de ambos, mama e bebê. É uma opção sem crosta, vegetariana, sem glúten e sem lácteos.

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Avaliação de Amazon: 4.5 estrelas. $ 38

3. New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin

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Este probiótico é formulado com ervas orgânicas, vitaminas de alimentos inteiros cultivados e minerais. É feito com todos os ingredientes não-OGM. Ele também fornece 100% de seu valor diário de ferro.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 44

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Propaganda Este multivitamínico de gel macio líquido combina DHA, um ácido gordo omega-3, com ácido fólico, ferro e outros nutrientes essenciais. Com esta opção, não há necessidade de tomar um suplemento para omega-3s.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 50

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5. Vitamina pré-natal feminina de um dia por dia

Com esta opção, você receberá 100% do valor diário recomendado de ácido fólico. Você também terá omega-3 DHA e ferro. Este gel líquido e dupla de comprimidos multivitamínicos suporta mãe e bebê antes, durante e após a gravidez.

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6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin

Formulado com ingredientes orgânicos baseados em plantas, esta vitamina pré-natal é projetada para ser facilmente digerível e pode ser tomada com o estômago vazio.

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7. New Chapter Wholemega Prenatal Vitamin

Este suplemento total de óleo de peixe é uma boa fonte de omegas inteiras, vitamina D-3 e antioxidantes. Contém óleo de 100% de salmão selvagem do Alasca capturado de forma sustentável. É também um projeto não-OGM verificado e sem glúten.

Classificação da Amazon: ainda não avaliado. $ 98

8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA

Outra boa fonte para obter mais de 100 por cento dos níveis recomendados de DHA para a gravidez. É sabor de morango.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 13

9. Suplemento dietético pré-natal Enfamil Expecta

Um suplemento multivitamínico e DHA completo de uma fonte sem mercúrio, sem peixes. Esta vitamina pré-natal possui 100% do valor diário recomendado de ácido fólico.

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10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Uma vitamina pré-natal com a Omega-3s EPA e DHA. Infelizmente, este gummy chewable não contém ferro. Peça ao seu médico uma recomendação para um suplemento de ferro.

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11. IntraNaturals Prenatal Multivitamínico

Este multivitamínico pré-natal é um comprimido único, formulado com vitaminas e nutrientes essenciais para apoiar mamãe e bebê. Não tem soja ou açúcar, e não é OGM.

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12. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Com 200 mg de DHA de óleo não-peixe por porção, esta vitamina pré-natal é feita com ingredientes totalmente naturais para apoiar o desenvolvimento de cérebro e visão do seu bebê. É uma boa escolha para mamas estar preocupada com o risco de contaminantes transmitidos pelo oceano.

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13. BEST Nest Wellness Prenatal Vitamin

Um comprimido suave e fácil de engolir, este multivitamínico é à base de alimentos e feito com uma mistura orgânica.

Classificação de Amazon: 5 estrelas. $ 62

14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin

Este multivitamínico inclui vitamina D, ferro e ácido fólico, além de um complexo de vitamina B.Esta mistura é projetada para suportar seu bebê em crescimento.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 38

15. Jardim da Vida Minami Nutrição MorDHA Essencial

Cada comprimido contém 600 mg de omega-3 total. Você pode se sentir bem sabendo que você só precisa de um desses géis macios com sabor a limão a cada dia. É também uma marca ambientalmente consciente com uma pequena pegada ambiental.

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O Takeaway

Você pode achar que você sente levemente nauseado depois de tomar uma vitamina pré-natal. Tente levá-lo com comida, ou antes de ir para a cama se for esse o caso.

A constipação também pode ser um problema, especialmente se você estiver tomando uma vitamina pré-natal com altas quantidades de ferro. Certifique-se de beber muita água e incluir fibras na sua dieta. Você também quer fazer exercícios regulares e pedir ao seu médico que recomenda um amaciante de fezes seguro para a gravidez.

Se nenhuma dessas etapas ajudar, pergunte ao seu médico para uma recomendação alternativa de vitamina pré-natal.